10 cara untuk meringankan hidung berair – ayah saat bepergian – Beragampengetahuan

Berikut adalah beberapa tips bermanfaat untuk membantu Anda meringankan hidung berair Anda.

Hidung lari dapat dipicu oleh berbagai faktor seperti alergi, pilek, flu atau iritasi seperti debu dan asap. Di negara yang hangat dan lembab seperti Filipina, perubahan suhu dan kualitas udara dapat membuat segalanya lebih buruk lagi. Untungnya, ada banyak cara mudah untuk mendapatkan bantuan dan menghentikan mendengus ini. Inilah beberapa:

1. Gunakan semprotan garam

Solusi saline adalah cara sederhana untuk membilas lendir dan membersihkan saluran hidung Anda. Mereka bekerja dengan mencuci alergen, debu dan iritasi lain yang dapat menyebabkan masalah. Sebagai manfaat tambahan, semprotan fisiologis melindungi hidung Anda dari mengering, mencegah hidung Anda merasa lebih besar dari itu.

2. Ambil antihistamin untuk alergi

Jika hidung Anda disebabkan oleh reaksi alergi, mengambil antihistamin dapat menjadi solusi yang efektif. Obat -obatan ini memblokir histamin yang bertanggung jawab atas gejala seperti bersin, kemacetan, dan penurunan hidung yang menjengkelkan ini. Namun, beberapa antihistamin dapat menyebabkan kantuk, jadi periksa label sebelum mengambilnya jika Anda perlu waspada. Banyak antihistamin dapat dibeli di apotek, baik di konter, atau dengan resep.

Ini juga dapat membantu melacak sumber alergen. Misalnya, debu atau hewan peliharaan di tempat tidur, bantal, karpet, atau sofa mungkin menjadi pelakunya. Kekosongan lengkap dapat membantu meringankan mendengus dan mencegah mereka kembali.

3. Coba obat untuk pilek tanpa resep

4. Minum banyak cairan

Tetap terhidrasi sangat penting saat bekerja dengan hidung berair. Cairan membantu mengencerkan lendir, yang memfasilitasi pembersihan sistem Anda. Minuman hangat atau makanan seperti teh, air jahe atau sup ayam dapat semakin menenangkan karena panas dapat membantu melonggarkan lendir. Untuk bantuan alami, Anda dapat menyiapkan teh jahe segar dengan memasak irisan jahe di dalam air selama 10-15 menit dan kemudian menambahkan madu untuk bantuan ekstra.

5. Bernapaslah dengan uap

Cara cepat dan alami untuk membersihkan hidung berair adalah terapi uap. Cukup tuangkan semur air panas ke dalam mangkuk, bersandar di atasnya dengan handuk di atas kepala Anda dan ambil napas dalam -dalam. Penambahan minyak esensial ke air, seperti kayu putih atau mint, dapat membuatnya lebih efisien. Anda juga dapat mandi air panas dan menghirup uap untuk hasil yang sama.

6. Gunakan pelembab

Jika udaranya terlalu kering, itu dapat memperburuk hidung berair Anda dengan mengiritasi saluran hidung Anda. Penggunaan humidifier, tempat Anda menghabiskan sebagian besar waktu Anda, menambah kelembaban ke udara, yang mencegah saluran hidung Anda mengering.

7. Istirahat Cukup

Tubuh Anda membutuhkan tidur untuk melawan infeksi, jadi cukup penting saat bekerja dengan hidung berair. Namun, ini bisa menjadi sedikit teka -teki telur ayam, karena sedikit tidur saat Anda memiliki hidung berair bisa menjadi masalah. Untuk beberapa kelegaan, pertimbangkan untuk minum obat dingin sebelum tidur.

Berusahalah setidaknya 7 hingga 9 jam istirahat dan hindari dialihkan untuk memungkinkan sistem kekebalan tubuh Anda pulih dengan benar.

8. Gunakan strip hidung di malam hari

Jika hidung Anda saat ini menahan Anda di malam hari, strip hidung Anda dapat membantu. Mereka menempel di luar hidung Anda dan dengan lembut membuka saluran hidung mereka, memfasilitasi pernapasan dan tidur. Anda dapat menemukan strip hidung di beberapa toko obat dan pengecer online.

Anda juga dapat mencoba inhaler hidung untuk bantuan cepat untuk membersihkan kemacetan hidung Anda dan menenangkan iritasi. Inhaler ini mengandung mentol, kapur barus atau kayu putih, yang membantu mengurangi lendir dan saluran udara terbuka.

9. Makan madu dan jahe

Madu dan jahe adalah obat -obatan alami yang membantu menenangkan iritasi dan mengurangi produksi lendir. Campur satu sendok teh madu dengan jahe segar atau air hangat untuk membuat obat sederhana. Madu juga bisa diambil sendiri untuk menutupi tenggorokan dan menghilangkan iritasi. Pastikan Anda menggunakan madu asli, bukan sirup beraroma madu yang mengandung banyak gula, yang mungkin membuat masalah Anda lebih buruk.

10. Tenangkan tenggorokan Anda dengan permen herbal

Ada permen herbal atau tablet populer yang dikenal karena efek menenangkan pada lorong tenggorokan dan hidung. Campuran bahan -bahan herbal seperti daun loquat dan madu menenangkan dan menutupi tenggorokan, mengurangi peradangan. Sementara itu, ekstrak mentol dan mint memberikan efek pendinginan.

Bernapas lagi dengan mudah

Hidung berjalan bisa menjengkelkan, tetapi sering dikelola dengan obat -obatan sederhana. Apakah Anda menggunakan prosedur rumah seperti madu dan jahe atau lebih banyak opsi -counter, seperti inhaler hidung, bantuan ada di jangkauan. Banyak dari obat -obatan ini tersedia di apotek lokal, supermarket, dan toko online, dan beberapa dapat melakukan beberapa hal yang sudah Anda miliki di lemari Anda.

Sebagian besar hidung yang mengalir dibersihkan dalam beberapa hari. Jika Anda bertahan lebih dari 10 hari atau datang dengan demam, sakit kepala atau nyeri wajah, itu mungkin merupakan gejala dari sesuatu yang lebih serius. Temui dokter untuk mengetahuinya dengan pasti agar mereka dapat merekomendasikan perawatan yang tepat.

Cerita serupa: