15 Kegiatan Kesehatan Virtual Terbaik – Beragampengetahuan

melewati Ray O’Donnell

Kesehatan karyawan tidak lagi menjadi sorakan opsional – ini adalah pilar inti dari produktivitas, moral, dan retensi. Di lingkungan kerja terpencil dan hibrida saat ini, tim membutuhkan cara baru untuk terhubung, mengenakan biaya, dan tetap sehat.

Pertimbangkan itu: ketika karyawan merasa lelah, terisolasi, atau kewalahan, kinerja tak terhindarkan turun. Di sisi lain, mereka tampak lebih sepenuhnya ketika mereka bertunangan, energik dan dirawat – tidak hanya untuk bekerja, tetapi juga untuk rekan kerja.

Ini adalah kedatangan acara kesehatan virtual. Mereka memberikan kegiatan yang dapat diakses dan menyenangkan untuk menghilangkan stres, meningkatkan energi dan meningkatkan persahabatan – semua tanpa lokasi geografis. Apakah tujuan Anda adalah untuk meningkatkan konsentrasi, membangun ketahanan atau menyebarkan sedikit kebahagiaan, peristiwa ini dapat membawa manfaat yang langgeng.

Mengapa kegiatan kesehatan virtual penting di tempat kerja

Acara kesehatan virtual berada di luar tekanan kecepatan – mereka membantu membentuk tempat kerja di mana orang merasa seperti mereka didukung secara keseluruhan. Rencana kesehatan yang kuat berarti tidak hanya menyediakan asuransi kesehatan atau tunjangan kebugaran; itu melihat gambaran penuh kebahagiaan:

• Dalam kesehatan yang baik
• Kejelasan psikologis
• Ketahanan emosional
• Stabilitas keuangan
• Koneksi sosial

Agar strategi agar tim jarak jauh Anda tetap termotivasi dan terlibat, periksa Panduan Partisipasi Tim Jarak Jauh Ini

Karyawan yang dapat mengelola energi mereka, tetap aktif, makan sehat dan membangun keterampilan koping yang kuat tidak hanya lebih bahagia – produktivitas dan loyalitas mereka juga lebih setia. Untuk pekerja jarak jauh, rencana kesehatan virtual dapat menjembatani kesenjangan isolasi dan menciptakan kembali sentuhan “manusia” yang sering hilang dalam kolaborasi digital. Ide untuk rencana kesehatan holistik yang lebih luas

Strategi artikel ini selaras dengan tren kesehatan saat ini.

Kombinasi yang tepat antara struktur dan kegiatan yang menyenangkan dan sehat dapat mempromosikan moral yang lebih kuat dan kinerja jangka panjang. Mereka mengingatkan karyawan bahwa mereka dihargai pertama setelah tenggat waktu, KPI dan zoom call.

Daftar isi:-

Aktivitas fisik dan sehat

1. Kelas Yoga Virtual
2. Meditasi Pemandian Suara Virtual
3. Pesta Zumba Online

Praktik kesehatan mental

4. Panduan Meditasi Mindfulness
5. Seminar Pengorganisasian Digital
6. Terima kasih pertemuan buku harian

Pikiran Kesehatan Sosial

7
8. Pilih teman
9. Game Bingo Nemesis Stres

Latihan gizi dan sehat

10. Pelajaran memasak nabati
11. Tantangan Minuman Detoksifikasi

Latihan Kesehatan Kreatif

12. Pertemuan Grafiti Tabel
13. Seminar Dewan Visi Virtual
14. origami yang penuh perhatian

Dukungan Kesehatan Keuangan

15. Webinar Teknologi Dasar Anggaran

Aktivitas fisik dan sehat

1. Kelas Yoga Virtual

Bayangkan memulai tim pagi Anda dengan aliran yoga 20 menit yang tenang alih-alih email back-to-back. Kelas yoga virtual menggabungkan peregangan, pernapasan, dan perhatian untuk membantu karyawan menghilangkan kekakuan dan menghilangkan stres.

Ini bukan tentang fleksibel dalam menyematkan handstand – ini tentang berhenti, menggerakkan tubuh dan memusatkannya lagi. Untuk karyawan jarak jauh yang menghabiskan berjam -jam di atas meja, yoga meningkatkan postur, keseimbangan, dan energi. Plus, ini ramah pemula, jadi tidak ada yang akan melupakannya.

Kiat ahli: Pertemuan waktu pagi atau makan siang opsional tersedia untuk mengakomodasi zona waktu yang berbeda.

2. Meditasi Pemandian Suara Virtual

Tutup mata Anda dan bayangkan: Menenangkan nada mangkuk kristal dan gong lembut, beresonansi melalui headphone, menciptakan getaran, dan rilekskan tubuh dan pikiran. Meditasi pemandian suara virtual lebih dari sekadar musik latar. Ini adalah reset seluruh tubuh.

Peserta sering menggambarkan pengalaman ini sebagai “menghilangkan stres.” Bahkan skeptis dapat membuat orang merasa lebih santai dan lebih segar. Ini adalah acara pertengahan minggu yang hebat untuk staf tenggat waktu juggling-membantu mereka berhenti dan menagih.

3. Pesta Zumba Online

Kesehatan tidak harus serius – ini bisa menyenangkan. Virtual Zumba Party mengubah tim Anda menjadi lantai dansa, musik optimis, tawa dan olahraga energi tinggi.

Berbeda dengan gym, Zumba lebih merupakan perayaan. Karyawan dapat bersantai, memperkuat endorfin dan melupakan mereka “latihan”. Itu adalah pickup yang bagus pada Jumat sore atau setelah sprint proyek yang panjang.

Praktik kesehatan mental

4. Panduan Meditasi Mindfulness

Pikiran kami terus berdengung, menyebarkan ping, email, dan daftar yang harus dilakukan. Meditasi mindfulness yang dipandu secara virtual membantu karyawan memperlambat, fokus pada pernapasan dan menjadi situs langsung.

Bahkan 10 menit dapat mengurangi kecemasan, meningkatkan kejelasan dan menciptakan rasa tenang. Untuk tim terdistribusi, pertemuan ini dapat menjadi ritual dasar yang membawa semua orang ke ruang psikologis yang sama sebelum menyelam.

5. Seminar Pengorganisasian Digital

Kekacauan tidak hanya fisik – itu juga digital. Lokakarya pengorganisasian digital membantu karyawan mengatur file, menyederhanakan kotak masuk, dan membersihkan alat digital.

Desktop yang berantakan atau kotak masuk yang luar biasa dapat memicu tekanan. Mengajar karyawan cara menyederhanakan ruang kerja digital mereka dapat mengurangi beban kognitif dan meningkatkan efisiensi. Seorang peserta pernah berkata, “Rasanya seperti saya membersihkan otak saya dengan membersihkan kotak masuk saya.”

6. Terima kasih pertemuan buku harian

Dalam lingkungan kerja yang serba cepat, mudah untuk fokus pada masalah yang salah – tenggat waktu yang terlewatkan, pelanggan tangguh, kegagalan teknis. Terima kasih, pertemuan buku harian membalikkan intinya.

Karyawan menghabiskan beberapa menit untuk merefleksikan kemenangan atau jam bahagia. Seiring waktu, ini akan meningkatkan ketahanan dan optimisme. Berbagi refleksi dengan rekan satu tim dapat memperdalam koneksi dan memanusiakan tempat kerja.

Pikiran Kesehatan Sosial

7

Karyawan jarak jauh sering melewatkan obrolan kantor kasual. ‘Tea’-m reruntuhan suasana ini dengan menggabungkan rasa teh dengan dialog ringan.

Semua orang membawa bir favorit mereka, bersama cerita, dan menikmati diet yang teliti. Pertemuan -pertemuan ini mengingatkan orang -orang bahwa ikatan tidak selalu membutuhkan agenda – kadang -kadang hanya berbagi tawa pada secangkir kayu.

Mencari lebih banyak cara untuk meningkatkan moral karyawan melalui inisiatif kreatif? Posting ini tentang 12 cara untuk meningkatkan moral karyawan pada tahun 2024

8. Pilih teman

Karantina adalah salah satu tantangan terbesar yang dihadapi pekerja terpencil. Pilih staf program mitra untuk check-in reguler-apakah akan membahas kemenangan, berbagi tantangan atau mengejar ketinggalan dengan kehidupan.

Kemitraan ini membangun kepercayaan, empati, dan persahabatan yang lebih kuat. Seiring waktu, karyawan berpikir bahwa bahkan di sepanjang zona waktu, mereka akan “di sudut mereka.” Pasangkan rencana dengan strategi tim jarak jauh yang efektif

9. Game Bingo Nemesis Stres

Gamified Health with Buster Bingo – Papan yang penuh dengan tantangan mini yang menyenangkan seperti “Minum 8 gelas air”, “berjalan 10 menit” atau “berlatih pernapasan dalam”.

Saat karyawan mencentang kotak, mereka berbagi kemajuan dengan tim. Kegembiraan dan akuntabilitas bersama membuat kesehatan kurang seperti halnya trivia, lebih seperti permainan.

Latihan gizi dan sehat

10. Pelajaran memasak nabati

Makanan adalah salah satu cara paling kuat untuk menyatukan orang. Kelas memasak nabati di mana karyawan dapat memasak dengan host profesional, mempelajari resep baru dan berbagi tips.

Ini interaktif, sehat dan memberikan beberapa kenikmatan praktis bagi karyawan setelah pertemuan. Selain itu, pertukaran foto makanan selanjutnya akan memicu percakapan menarik di saluran Slack atau tim.

11. Tantangan Minuman Detoksifikasi

Cara cepat dan menyegarkan untuk mengembangkan kebiasaan sehat adalah melalui tantangan minuman detoksifikasi. Karyawan mencoba air buah, smoothie atau campuran herbal dan berbagi resep.

Tidak hanya mempromosikan hidrasi, tetapi juga mendorong kreativitas dan pertukaran gaya hidup sehat. Ini kecil, sederhana dan mengejutkan.

Latihan Kesehatan Kreatif

12. Pertemuan Grafiti Tabel

Terkadang bantuan tekanan terbaik adalah meraih pena dan membiarkan tangan Anda berkeliaran. Pertemuan grafiti meja virtual adalah istirahat lukisan pendek yang memungkinkan karyawan untuk bersantai dan menjadi kreatif.

Tidak ada tekanan untuk “menjadi seniman”. Perilaku grafiti itu sendiri menginspirasi kegembiraan dan mengurangi stres. Ini sangat berguna bagi karyawan yang memiliki sedikit peran analitik yang telah memperoleh saluran kreatif selama pekerjaan mereka.

13. Seminar Dewan Visi Virtual

Karyawan membuat komite visi digital untuk memvisualisasikan tujuan – profesional atau pribadi. Berbagi dewan ini mempromosikan kreativitas, motivasi, dan inspirasi di seluruh tim.

Mendengar impian seorang kolega yang bepergian ke Jepang atau memulai program tambahan dapat memicu koneksi yang tidak pernah Anda pikirkan. Ini adalah cara yang ampuh untuk menyelaraskan keinginan individu dengan pertumbuhan tim kolektif.

14. origami yang penuh perhatian

Origami lebih dari sekadar seni; itu adalah perhatian dalam gerakan. Lokakarya origami virtual mengajarkan karyawan lipat sederhana sambil mendorong fokus dan kesabaran.

Tindakan meditasi kertas lipat menjadi derek atau bunga menjadi metafora untuk pekerjaan itu sendiri: tindakan lambat dan disengaja dapat menciptakan hasil yang indah.

Dukungan Kesehatan Keuangan

15. Webinar Teknologi Dasar Anggaran

Tekanan uang adalah salah satu pendorong kecemasan karyawan terbesar. Webinar Teknologi Dasar Anggaran memberi mereka alat untuk melacak pengeluaran, secara halus menghemat dan merencanakan masa depan.

Dengan memberdayakan karyawan untuk percaya diri dalam keuangan mereka, perusahaan mendukung kesejahteraan secara keseluruhan di luar tempat kerja. Sebagai pengingat, kesehatan sejati juga mencakup stabilitas keuangan.

Pemikiran terakhir

Pada dasarnya, kesehatan di tempat kerja adalah menunjukkan kepada karyawan bahwa mereka lebih dari sekadar judul pekerjaan mereka. Dengan memberikan kegiatan yang mencakup kesejahteraan fisik, psikologis, sosial, nutrisi, kreatif dan finansial, perusahaan dapat menciptakan tim tangguh yang berkembang.

Bagian terbaik? Acara kesehatan virtual tidak hanya membuat karyawan lebih sehat, tetapi juga membuat mereka lebih bahagia, lebih berdedikasi dan setia. Baik itu menari di kursus Zumba, refleksi dalam kursus buku harian, atau melipat crane origami, kegiatan -kegiatan ini mengingatkan tim kerja juga dapat menumbuhkan semangat manusia.

Di tim Hooray, kami telah menyaksikan secara langsung bagaimana peristiwa ini mengubah budaya perusahaan. Dari startup kecil hingga bisnis besar, program kesehatan virtual kami menyatukan orang, menginspirasi kegembiraan dan menyediakan kesehatan bagi semua orang – di mana pun mereka bekerja. Dengan berinvestasi dalam kesejahteraan tim Anda hari ini, Anda akan membangun tempat kerja yang lebih kuat, lebih sehat, dan lebih terhubung untuk besok.

Jika Anda ingin lebih banyak inspirasi

Kembali ke blog bisnis kecil