Tanya Pakarnya: Cara Membantu Mengelola Stres Pernikahan – Beragampengetahuan

Memilih detail pernikahan bisa menjadi mimpi. Mencicipi rasa kue dan mencoba gaun pengantin memang menyenangkan, tetapi terkadang Anda bisa merasa gugup bahkan di saat-saat paling romantis dalam hidup Anda. Gunakan tips ini untuk membantu mengelola stres pernikahan dan mendapatkan pengalaman yang menyenangkan di siang hari saat Anda berjalan menyusuri lorong.

Foto oleh Gabriella – Pemotretan lengkap di sini

1. Libatkan pasangan Anda

Anda mungkin merasa tertekan untuk membuat sendiri setiap keputusan tentang pernikahan Anda. Meskipun pendapat Anda penting, Anda selalu dapat lebih melibatkan pasangan Anda dalam pengalaman perencanaan. Bagilah tanggung jawab sesuai dengan kekuatan Anda atau minta mereka duduk bersama Anda selama panggilan telepon. Anda akan merasa lebih didukung dan tidak terlalu stres karena Anda tidak sendiri.

2. Lihatlah perencana pernikahan

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa 32% pasangan yang bertunangan menyewa perencana pernikahan untuk menangani setiap detail terakhir. Ini bisa menjadi cara paling mudah untuk mengelola stres pernikahan Anda. Mereka akan menambahkan biaya tambahan ke anggaran Anda, jadi pertimbangkan berapa banyak yang mampu Anda belanjakan. Jika Anda harus merencanakan semuanya sendiri, jangan khawatir. Masih banyak tips manajemen stres lainnya yang bisa Anda coba.

Foto oleh Juliana Noel Jumper – Sesi foto lengkap di sini

3. Habiskan lebih banyak waktu di luar ruangan

Menghabiskan waktu di bawah sinar matahari dan menghirup udara segar dapat mengurangi stres secara lebih efektif dengan mengubah lingkungan. Jalan-jalan sore setelah makan malam atau rencanakan tamasya lokal di akhir pekan. Kegiatan di luar ruangan dapat menjernihkan pikiran Anda, sehingga Anda siap untuk kembali merencanakan tanpa terlalu banyak kecemasan.

4. Kosongkan otak Anda

Menuliskan pikiran Anda dapat membantu Anda menyingkirkan ketakutan Anda. Jika Anda belum pernah menikmati penjurnalan sebelumnya, pertimbangkan untuk mencoba versi baru.
Brain Dumping adalah kesempatan untuk menuliskan aliran kesadaran Anda selama lima hingga 10 menit. Setelah penghitung waktu Anda berbunyi, tuliskan apa yang paling membuat Anda cemas dan buat rencana untuk menyelesaikan masalah tersebut.

Menulis jurnal adalah pembuangan otak yang melepaskan emosi terpendam yang dapat berkontribusi pada tingkat stres Anda yang tinggi. Anda akan merasa tidak terlalu frustrasi setelah meletakkan pena dan mengambil langkah-langkah untuk menyelesaikan masalah yang Anda khawatirkan.

Foto oleh Samuel Box Photography – Seluruh upacara pernikahan ada di sini

5. Pesan barang lebih awal

Mengamankan detail spesifik yang Anda inginkan untuk pernikahan Anda dapat membuat Anda lebih khawatir dari apa pun. Tempat dan vendor sering kali memesan acara berbulan-bulan, jika tidak lebih dari setahun sebelumnya sebelum tanggalnya tiba. Memesan hal-hal sedini mungkin akan mencegah stres lebih lanjut dengan memastikan kencan Anda tidak pergi ke pasangan lain.

6. Perbarui daftar tugas Anda

Anda akan memiliki minggu atau bulan perencanaan pernikahan untuk melacak. Buat daftar tugas yang mudah diperbarui dan dapat diakses oleh semua orang yang terlibat. Dokumen digital yang dibagikan akan memiliki pembaruan waktu nyata ketika seseorang menyelesaikan aspek lain dari perencanaan pernikahan Anda. Anda tidak akan sengaja membuang waktu melakukan sesuatu yang sudah dilakukan atau miskomunikasi dengan tim Anda.

Foto oleh Riley Glenn Photography – Pemotretan lengkap di sini

7. Tetap berpegang pada anggaran Anda

Jika Anda belum menganggarkan untuk pernikahan, mulailah dengan daftar tamu dengan membuat perkiraan terbaik yang Anda bisa. Bahkan setelah mengumumkan batas pengeluaran keras Anda, orang mungkin menekan Anda untuk membelanjakan lebih dari yang dapat Anda tangani. Berpegang teguh pada itu akan membuat Anda tidak terlalu stres karena Anda tidak perlu khawatir tentang hutang pernikahan setelah hari besar Anda berlalu.

8. Berlatih mengatakan tidak

Bagian dari mempertahankan anggaran Anda berarti mengatakan tidak. Ini mungkin juga berarti Anda harus mengulangi “tidak”. Orang sering meminta tamu tambahan, merekomendasikan tempat yang lebih besar, atau memesan gaun pengiring pengantin yang berbeda. Variasi bisa berarti membelanjakan uang yang tidak Anda miliki atau mengubah impian pernikahan Anda untuk membuat orang lain bahagia.
Biasakan mengatakan tidak untuk mengurangi stres dan pertahankan. Hari besar Anda adalah tentang apa yang Anda dan pasangan inginkan. Ini adalah satu-satunya hal yang penting ketika sampai pada keputusan akhir.
Ketika Anda mengatakan tidak kepada seseorang, itu mungkin mendorong Anda untuk berubah pikiran. Tetap pada keputusan Anda. Mereka pada akhirnya akan terbiasa dengan apa yang Anda inginkan. Jika tidak, mereka tidak perlu hadir.

Foto oleh Stephanie Kelly Photography – Upacara pernikahan lengkap di sini

9. Biarkan orang lain menangani detail kecil

Meskipun pendapat Anda sangat penting untuk setiap keputusan, Anda dapat membiarkan orang lain menangani lebih banyak detail kecil untuk mencegah kecemasan Anda menumpuk. Orang lain dapat berkomitmen untuk mengambil pesanan bunga Anda pada hari pernikahan Anda atau menjawab pertanyaan dari pihak pengantin Anda. Anda tidak perlu terlalu khawatir karena orang-orang terdekat Anda akan memiliki beberapa tanggung jawab.

10. Satu jam di luar setiap malam

Anda tidak akan bisa bersantai jika meninggalkan pekerjaan dan terus mengerjakan laptop setelah tengah malam. Gagasan yang sama berlaku untuk proses perencanaan pernikahan. Tetapkan batas waktu yang sulit untuk jumlah waktu yang akan Anda habiskan untuk memikirkan dan merencanakan pernikahan setelah bekerja atau makan malam. Anda berhak mendapatkan waktu untuk bersantai, menghilangkan stres, dan tidur untuk memproses semua yang Anda lakukan sepanjang hari.

Foto oleh Martina Bojian – Seluruh upacara pernikahan di sini

Kelola stres pernikahan Anda dengan lebih efektif

Tidak apa-apa membutuhkan bantuan untuk mengelola stres pernikahan. Meskipun hari besar Anda akan menyenangkan, mencapainya bisa jadi menantang. Gunakan tips ini untuk mendukung diri sendiri dan mencari bantuan dari orang lain. Anda akan mencapai apa pun yang diperlukan untuk mewujudkan pernikahan Anda tanpa merusak kesehatan mental Anda.

Ini adalah postingan kolaborasi