Muse Fixed Baked Oatmeal – Saint’s Baking Pension Addiction – Beragampengetahuan
Oatmeal panggang pisang Ini seperti roti oatmeal + pisang yang dikombinasikan untuk makan malam yang luar biasa! Dia dengan bahan -bahan sehat, ini adalah satu dalam satu mangkuk dan membuat Anda tetap diisi pagi. Ini memanaskan kembali dengan baik, sehingga Anda dapat melakukan batch besar dan menikmati dalam beberapa hari, menjadikannya pilihan yang bagus untuk pagi yang sibuk.
Contents
Apa oatmeal yang dimasak tetap pisang?
Pernahkah Anda mencoba resep oatmeal panggang saya?
Baked Oatmeal adalah saserole makanan panas yang dibuat oleh Avena, susu, dan stapina dapur lainnya. Kompor atau oatmeal instan memiliki konsistensi bubur krim, tetapi oatmeal yang dipanggang seperti sepak bola roti dan menggabungkan kenyal, lembut dan putih di dalam piring. Anda dapat menambahkan pisang (seperti yang akan saya lakukan di sini) buah beri, sepak bola cokelat, atau kacang-kacangan ke dalam permainan gorakan yang gila dan membuat Anda.
Pada dasarnya, oatmeal rebus adalah oatmeal biasa dengan struktur. Jika Anda mencari masing -masing ukuran penyajian, cobalah cangkir oatmeal apel apel saya atau cangkir oatmeal panggang cokelat.
Anda dapat memanggang oatmeal tetap pisang ini pada saat itu dan memanaskan kembali porsi dalam sarapan cepat dalam seminggu. Anda setidaknya dapat menghargai keuntungan Anda?
Oatmeal yang dimasak pisang ini adalah:
- Disiapkan dalam 1 mangkuk
- Upaya minimal pada batch besar
- Manis secara alami dengan pisang dan sirup maple, bukan gula yang disetujui
- Panas & memuaskan
- Lembut, kenyal dan lembut
- Dapat disesuaikan untuk pembatasan diet, dapat dilakukan, bebas gluten, bebas susu, dan / atau bebas telur!
- Seperti versi casserole dari kue makanan pisang saya
Ditambah lagi, oven Anda paling dibutuhkan, tidak berdiri di atas kompor dan perlu bergerak terus -menerus!
Gluten-Free-Salubrum 1-Bowl Dinner
… dengan begitu banyak ide substitusi.
Muse ini adalah oatmeal rebus tetap menggabungkan bahan -bahan sederhana dan sehat dan dapat ditampung untuk seseorang yang alergi atau preferensi rasa. Anda membutuhkan:
- Susu: Oatmeal yang dimasak pisang ini luar biasa dengan cukup banyak susu, semua susu, susu almond, susu oat, santan, susu rendah lemak … Gunakan favorit Anda!
- Telur; 2 telur besar dengan penambahan protein, juga membantu mengikat semua bahan bersama -sama. Punya alergi telur? Cukup hingga jumlah pisang tumbuk (detail dalam tanda resep).
- Acer Syrup: Saya merekomendasikan sirup maple murni dengan selera terbaik, tetapi gula yang tidak dimurnikan lainnya untuk gula kelapa atau pekerjaan madu.
- Mentega meleleh: Beberapa sendok makan mentega menambah rasa yang lezat dan melarang oatmeal cran yang berkelahi. Minyak kelapa cair adalah substitusi bebas susu yang indah.
- Pisang: Bisakah saya memiliki oatmeal bijak tanpa pisang? Anda membutuhkan 1 secangkir tumbuk pisang tumbuk, yang biasanya 2 pisang matang yang besar.
- Nenek: Saya merekomendasikan semua gandum gaya kuno untuk hey dan tekstur yang memuaskan. Jika Anda ingin melakukan resep ini bebas gluten, pastikan Anda membeli gandum GF bersertifikat.
- Bubuk panggang: Membantu oatmeal mengepul dalam oven.
- Vanilla, kayu manis dan garam; Dan trifect rasa-penambah!
- Kacang cincang; Opsional, tetapi tambahkan krisis gila juga lebih banyak jaringan. Pecan hebat.
Bagaimana melakukannya
Oatmeal yang dimasak pisang ini tidak dapat dengan mudah dipertahankan. Cratera dan kocok Carrus ambil salah satu bahan basah, lalu tambahkan bahan kering dan aduk sampai semuanya tercampur.
Tuang campuran oatmeal ke dalam loyang yang dilumuri dan dipanggang. Itu tidak terserah! Mudah untuk pai pisang … sebenarnya, banyak banyak lebih mudah. 😉
Katolik: Sajikan oatmeal matang yang dipanggang dengan pisang ini dengan selai kacang yang meleleh (atau nutella!): Sirup madu atau maple; Beberapa buah; dan / atau dalam yogurt putih Dollop.
Mengapa melayani dengan oatmeal yang dimasak pisang:
- Orak -arik telur beberapa protein tambahan
- Sosis makan siang dan daging
- Salad buah dan menawan
- Parfait Yogurt Yunani dengan buah dan granola
- Frittata sederhana jika Anda melayani perusahaan yang lebih besar
- Muffin telur makanan individu atau quiche sayuran tanpa kerak (bahkan sederhana, sehat, dan bebas gluten!)
Untuk ledakan yang lebih, lihat saya daftar lengkap 30+ resep makan siang sehat.
Mencetak
Keterangan
Muse oatmeal yang dimasak tetap seperti oatmeal + roti tetap pisang dikombinasikan untuk satu makan malam yang luar biasa! Dia dengan bahan -bahan sehat, ini adalah satu dalam satu mangkuk dan membuat Anda tetap diisi pagi. Ini memanaskan kembali dengan baik, sehingga Anda dapat melakukan batch besar dan menikmati dalam beberapa hari, menjadikannya pilihan yang bagus untuk pagi yang sibuk.
- Sesuaikan rak oven ke posisi ketiga bawah dan memanaskan oven lebih dulu ke 350 ° F (177 100). Semprotkan wajan persegi 9 × 9 inci, atau dalam panci persekutuan 11 × 7 7 inci dengan semprotan antilengket. Beberapa panci ukuran yang sama sekitar 3 liter Pekerjaan, meskipun wajan persegi 8 × 8 inci akan terlalu kecil. Saya membayangkan hidangan saya menggunakan hidangan casserole putih ini. Lihat catatan fotografi untuk wajan 9 × 13 inci.
- Dalam mangkuk besar, kocok, bersama dengan susu, telur, sirup maple, mentega cair, pisang tumbuk dan vanila sampai tercampur. Tambahkan gandum, baking powder, kayu manis dan garam dan aduk untuk bercampur. Lipat kacang cincang jika Anda. Tuang loyang yang sudah disiapkan.
- Panggang pada 33-36 menit dan ke tengah muncul * di dekat * set, yang memberi kita oatmeal panggang lembut untuk dicat di atas. Untuk oatmeal panggang yang lebih kering dan lebih padat, dipanggang ke tengah.
- Dinginkan hingga 5 menit sebelum disajikan. Sendok dan iris dan sajikan dengan topping opsional jika Anda berada.
- Tutupi sisa -sisa refrigeran selama 1 minggu.
Catatan
- Make Ahead & Freezing Instruksi: Panggang oatmeal, dinginkan sepenuhnya dan simpan di lemari es sepanjang sarapan mingguan. Panaskan kembali dalam microwave atau tutup dan dipanggang dalam oven 350 ° F (177 ° F) hingga 10 menit. Untuk mendinginkan, memanggang dan keren oatmeal. Tutupi ketat dan dingin hingga 3 bulan. Panaskan kulkas atau suhu kamar. Panas untuk diterima. Saya suka oatmeal memasak yang didinginkan di bar dan porsi dan membekukannya secara individual dalam sarapan cepat untuk dicairkan. Lingkungan dalam bungkus plastik dan tas atau wadah freezer besar.
- Alat khusus (Tautan afiliasi): wajan persegi 9 × 9 inci, panci persegi panjang 11 × 7 7 inci, atau piring casserole ukuran yang serupa | Mangkuk pencampur kaca | Scopula
- Bukan: Tidak ada adonan oatmeal sebelum waktu. Avena akan menyirami semua cairan! Kocok sepanjang waktu dan segera panggang.
- Bisakah saya mendapatkan ini di wajan muffin? Ya. Untuk cangkir oatmeal yang dimasak pisang, bagilah adonan dengan 12, hitung wajan muffin. Jika liner muffin, semprotkan dengan semprotan antilengket. Cangkir oatmeal sedikit menempel pada liner, jadi saya sarankan melompat mereka. Penuhi cangkir di atas. Panggang hingga 28-30 menit dan hingga tepi dengan kecoklatan ringan dan atas muncul. Jika Anda menambahkan tambahan tambahan, seperti halnya adonan lebih banyak dan bekerja di wajan muffin yang dilumuri ke-2.
- Telur; Oggs mengikat casserole dan menambahkan rasa mirabilis. Jika perlu, Anda dapat mengganti telur dengan 1/3 cangkir saus apel tanpa pemanis atau pisang tumbuk tambahan.
- Gula: Tekankan sirup maple murni karena rasa oatmeal yang luar biasa dan dipanggang di luar basah! Sebaliknya, Anda bisa menggunakan gula merah, gula kelapa atau madu.
- Mentega: Saya memanggang oatmeal bisa merasakan karet tanpa. Jangan ganti dengan alternatif non-lemak. Minyak kelapa cair adalah substitusi bebas susu yang indah.
- Nenek: Semua gandum akan memberi Anda jaringan terbaik. Burung cepat menyerap kelembaban dan mengeringkan oatmeal rebus. Jika gandum besi, rendam gandum dalam susu selama 20 menit, maka gerakkan sisa bahan. Tambahkan beberapa menit untuk dipanggang.
- Add-in: Alih -alih, atau selain kacang, Anda dapat menggunakan sepak bola cokelat yang kosong, cranberry kering, pecan cincang, dan / atau potongan selai kacang. Cobalah untuk menambahkan INS sekitar 3/4 – 1 cangkir total.
- Panci 9 × 13 inci; Ganda untuk resep ke wajan 9 × 13 inci. Oatmeal yang dipanggang akan berada di luar tebal dan membutuhkan setidaknya 10 menit ekstra dalam oven. Menggantung dengan aluminium foil jika ujungnya terlalu cepat.
Nutrisi
- Ukuran porsi: 1 porsi
- Kalori: 308
- Gula: 10.5 g
- Sodium: 111,5 mg
- Gemuk; 13.1 g
- Karbohidrat: 37.1 g
- Protein: 7.3 g
- Kolesterol: 54,9 mg
kuliner jakarta
kuliner bali
kuliner indonesia, wisata kuliner, kuliner terdekat, kuliner
#Muse #Fixed #Baked #Oatmeal #Saints #Baking #Pension #Addiction
