Budaya bising berbohong kepada Anda dan menggagalkan bisnis Anda – Beragampengetahuan

Dalam dua dekade bekerja dengan beberapa organisasi terbesar di dunia, terutama teknologi, saya telah melihat pola yang mengganggu: kelelahan kejayaan di bawah panji “budaya bising.” Lama. Lewati liburan. Gerakan Konstan. Ini telah menjadi lencana kehormatan bagi para profesional yang ambisius. Tapi itu fakta yang sulit: Budaya bising berbohong kepada Anda. Tetap tidak terbatas tidak hanya akan membuat Anda kesehatan – itu dapat merusak bisnis Anda.

Pada awalnya, drive kejam ini tampaknya berhasil. 100 tahun yang lalu, psikolog Yerkes dan Dodson menunjukkan bahwa kinerja meningkat dengan stres sedang. Sekarang, ini disebut kurva Yerkes-Dodson. Tetapi mereka juga menunjukkan bahwa melebihi ambang batas tertentu, stres dapat menyebabkan penurunan tajam dalam produktivitas dan kinerja.

Saat ini, banyak pengusaha dan pemimpin mengira tekanan konstan untuk kinerja tinggi. Mereka membingungkan kelelahan dengan dedikasi. Tetapi mentalitas ini mengabaikan fakta utama: stres kronis tidak hanya kelelahan secara mental, tetapi juga secara fisik mengubah otak.

TERKAIT: Cara merusak budaya keramaian dan kesibukan dan membangun bisnis yang mendukung kesehatan Anda

Ketika kita terus -menerus kewalahan, perhatian dan memori otak (fondasi kepemimpinan) memburuk. Seperti yang sering saya katakan, perhatian adalah memimpin mata uang. Tanpa itu, kejelasan menghilang. Pengambilan keputusan menderita. Inovasi melambat. Tim goyah.

Kerusakan tidak akan berhenti di pintu kantor. Stres kronis dapat merusak tidur, menghilangkan kecemasan dan kesehatan fisik, dan meningkatkan risiko disfungsi kardiovaskular, metabolisme dan kekebalan tubuh. Dulu terlihat seperti “menuju penggilingan hebat” mulai terlihat lebih seperti menggiling diri sendiri.

Ketakutan umum orang-orang berkinerja tinggi adalah: jika saya menghilangkan stres, akankah saya kehilangan keuntungan saya?

Jawabannya adalah: Sama sekali tidak.

Anda tidak akan meningkatkan keunggulan dengan melelahkan diri sendiri. Anda dapat mempertajamnya dengan menumbuhkan ketahanan, kejernihan, dan ketenangan. Anda bisa dinamis dan terpusat. Bergerak dengan cepat dan tanah. Pemimpin terbaik yang bekerja dengan saya tidak membuat stres – mereka didukung oleh kejelasan.

Dan kejelasannya tidak disengaja. Itu dipraktikkan.

Jika Anda merasa sulit untuk memecahkan pola pikir budaya yang bising, mulailah dari yang kecil, tetapi dengan niat yang diperlukan dan memaksa pengulangan jika perlu. Berikut adalah tiga langkah khusus yang dapat Anda ambil untuk menyingkirkan kelelahan:

1. Tetapkan Pengingat Kalender Harian untuk Sehat

Benar -benar memblokir (jangan memindahkannya) ke dalam jadwal Anda dan sangat melindunginya. Saya menemukan beberapa program meditasi dan pernapasan yang sangat kuat 5-10 menit yang memperkenalkan aplikasi Sattva Living yang membantu mengklik tombol reset pada hari yang sibuk. Bahkan jika Anda hanya memiliki 5-10 menit, Anda akan memberikan sistem saraf Anda kesempatan untuk pulih dari “mode GO” yang konstan yang akan menguras kekuatan mental dan fisik Anda.

2. Mendefinisikan ulang “sukses” setiap bulan dengan KPI pribadi baru

Budaya Hustle melatih otak kita untuk mengejar kemenangan eksternal, tetapi Anda dapat menghubungkan kembali lingkaran hadiah dengan membuat metrik Anda yang lebih bermakna. Pilih tujuan bulanan untuk mengembangkan kesehatan mental dan kehadiran Anda. Ini bisa berarti bermeditasi selama 30 hari sehari, menjelajahi taman lokal baru, bersenang -senang makan siang untuk terhubung dengan teman -teman, atau akhirnya merencanakan liburan yang tidak disambungkan itu. Kuncinya adalah memilih tujuan yang dapat menyaring energi Anda alih -alih melelahkan.

Terkait: Inilah sebabnya Budaya Berisik adalah pembohong besar

3. Temukan cara untuk memasukkan rehabilitasi sistem saraf ke dalam budaya perusahaan Anda

Fitur pernapasan dan istirahat gerak sederhana, seperti ekstensi cepat dari meja adalah alat gratis dan dapat diskalakan yang dapat Anda terapkan secara individu atau dalam pengaturan grup di kantor Anda. Banyak tim berkinerja tinggi yang bekerja dengan saya telah memasukkan reset napas 5 menit ke dalam pertemuan hari Senin mereka dan telah melihat peningkatan yang terukur dalam fokus dan moral tim.

Alat seperti pernapasan dan meditasi bukanlah “soft skill” atau batas waktu yang memanjakan. Mereka adalah metode yang terbukti secara ilmiah untuk mengatur ulang sistem saraf, menenangkan kebisingan dan menggali lebih dalam energi dan wawasan. Beberapa menit pernapasan sadar dapat menghilangkan stres, mengkalibrasi ulang fokus Anda dan membuka kunci keputusan yang lebih baik.

Ini adalah fondasi kepemimpinan transformasional, suatu pendekatan yang meningkatkan kinerja dan kesejahteraan. Ini bukan penolakan untuk bekerja keras. Ini tentang memasangkannya dengan pemulihan cerdas. Jeda terstruktur. Bekerja secara mendalam, tidak sibuk akting. Mendukung budaya yang mencerminkan sebanyak tindakan – dengan kata lain, bekerja dengan cerdas.

Karena itu adalah kebenaran: Anda dapat memenangkan bisnis dan masih kalah di tempat yang paling penting – batin Anda, kesehatan Anda dan hubungan Anda. Saya menyaksikan relatif ini secara langsung dalam pekerjaan saya dengan para pemimpin Fortune 500 yang memeriksa setiap kotak keberhasilan eksternal tetapi merasa cemas, gelisah dan terputus.

Hanya ketika mereka berbelok ke dalam melalui pernapasan sadar dan praktik introspektif, mereka menemukan kembali bentuk -bentuk keberhasilan yang lebih abadi. Tidak hanya pikiran yang lebih tajam, tetapi hati yang stabil. Tidak hanya kinerja puncak, tetapi juga energi berkelanjutan. Banyak orang mengatakan kepada saya bahwa itu seperti menemukan sumber bahan bakar baru: bahan bakar yang tidak terbakar.

Terkait: Budaya keramaian dan kesibukan sedang sekarat – seharusnya. Inilah cara memulai.

Dan kami telah melihat transformasi ini. Generasi baru para pemimpin menganggap prioritas kebahagiaan sebagai prioritas strategis, dan ia mengakui bahwa bisnis yang berkembang dibangun melalui orang -orang yang berkembang.

Masa depan seorang pemimpin bukan tentang siapa yang bekerja lebih keras. Ini tentang siapa yang berada di bawah kepemimpinan kecerdasan – kejelasan, belas kasih dan kekuatan batin. Di dunia yang kecanduan kecepatan, keheningan mungkin hanya keuntungan terbesar Anda.