Beragampengetahuan.com – Manfaat Buah Naga Bagi Ibu Hamil – Buah naga merupakan buah yang kaya akan vitamin dan manfaat. Apakah anda sudah mengetahui manfaat buah naga untuk ibu hamil? Banyak ibu hamil yang beranggapan bahwa buah naga aman untuk kehamilan dan janin untuk menjamin keamanan bayi dalam kandungan.
Itu karena sangat penting untuk makan makanan yang sehat dan bervariasi selama kehamilan. Ini karena nutrisi yang tepat membantu janin tumbuh dan berkembang dengan baik.
Selain untuk menunjang pertumbuhan bayi dalam kandungan ibu, memperbanyak asupan vitamin dan mineral juga bermanfaat bagi ibu hamil. Hal ini berguna untuk menjaga tubuh ibu hamil dalam kondisi prima selama masa kehamilan.
Makan banyak buah segar selama kehamilan membantu melindungi kesehatan ibu dan bayi dalam kandungan. Buah segar mengandung banyak vitamin dan mineral penting dan merupakan sumber serat yang baik.
Contents
Jenis buah naga untuk ibu hamil
Jenis buah ini sangat bermanfaat bagi ibu hamil. Ada berbagai jenis buah naga antara lain:
- Hylocereus undatus atau Pitaya Blanca: Kulit merah muda/merah, daging putih dan biji hitam
- Hylocereus costaricensis atau Pitaya Roja memiliki kulit berwarna merah muda/merah, daging merah dan biji berwarna hitam
- Hylocereus megalanthus atau pitaya amirilla memiliki kulit kuning, daging putih dan biji hitam
Nutrisi dalam buah naga
Ada banyak manfaat buah naga untuk ibu hamil:
- Karbohidrat dapat mengembalikan energi pada ibu hamil
- Kalsium untuk perkembangan struktur tulang janin
- Zat besi, potasium dan protein baik untuk imunitas anak dalam kandungan
- Asam folat penting untuk perkembangan saraf pada janin ibu.
- Vitamin C, serat dan betakaroten penting untuk kesehatan ibu hamil
- Lycopene membantu melawan penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan kanker
Jika Anda masih ragu dan bertanya-tanya apakah ibu hamil boleh makan buah naga, jawabannya adalah ya. Buah naga untuk ibu hamil memiliki banyak manfaat yang bisa didapatkan dari buah ini, baik untuk diri kita sendiri maupun untuk anak kita ya bunda.
Manfaat buah naga untuk ibu hamil
Selain pembahasan di atas, masih banyak lagi manfaat buah naga untuk ibu hamil. Tidak?
1. Meningkatkan jumlah hemoglobin
Zat besi dalam buah naga meningkatkan kadar hemoglobin, yang membantu sel darah meningkatkan kapasitas pembawa oksigennya. Itu juga dapat mengurangi anemia pada kebanyakan wanita. Meningkatkan kadar hemoglobin adalah manfaat buah naga untuk ibu hamil.
2. Mencegah preeklampsia
Tekanan darah tinggi pada wanita hamil secara signifikan meningkatkan risiko preeklampsia. Manfaat buah naga untuk ibu hamil adalah membantu menjaga kestabilan tekanan darah dan kadar gula darah, sehingga mengurangi komplikasi yang berhubungan dengan kehamilan.
3. Mengurangi resiko keguguran
Karena janin tidak cukup kuat, ada kemungkinan keguguran yang tinggi pada trimester pertama kehamilan. Buah naga mengandung asam folat yang meningkatkan kekuatan janin dan mengurangi kemungkinan keguguran.
4. Kaya lemak baik
Menurut Firstcry Parenting, memiliki lemak sehat penting bagi ibu hamil. Ini karena tidak hanya menyediakan energi yang dibutuhkan untuk mempertahankan berbagai proses metabolisme, tetapi juga mendorong pembentukan otak pada janin. Buah naga mengandung banyak lemak, yang membuatnya menjadi suplemen makanan yang sangat baik.
5. Memberikan energi pada ibu hamil
Selain kaya lemak, manfaat buah naga untuk ibu hamil tinggi karbohidrat. Nah, karbohidrat ini merupakan sumber energi yang mudah didapat dan langsung diantarkan ke janin.
6. Mencegah infeksi
Infeksi mikroorganisme lain menimbulkan risiko pada janin karena bakteri ini dapat menembus bayi dan melewati plasenta. Manfaat buah naga untuk ibu hamil antara lain dapat menyembuhkan luka hingga mencegah infeksi. Buah ini memberikan sifat anti jamur dan anti bakteri untuk melawan mikroba yang ada.
Baca juga: 6 Langkah Cara Budidaya Buah Naga di Rumah
7. Pencegahan kanker pada ibu
Buah naga mengandung beta-karoten, vitamin C, dan likopen untuk melindungi dari radikal bebas dan memperbaiki kerusakan internal. Zat anti kanker yang terdapat pada buah naga mencegah pertumbuhan tumor yang tidak disadari. Inilah manfaat buah naga untuk ibu hamil.
8. Pencegahan cacat lahir
Manfaat buah naga untuk ibu hamil dapat lebih menunjang perkembangan syaraf bayi. Kelompok vitamin B kompleks, bersama dengan asam folat, berperan penting dalam perkembangan sistem saraf dan tabung saraf pada anak. Untuk menjaga bayi Anda bebas dari masalah kesehatan dan cacat lahir.
9. Mencegah resiko anemia
Dikutip dari Jurnal Keperawatan Belitung, bila jus buah naga digunakan pada ibu hamil, maka berpengaruh signifikan terhadap kadar hemoglobin dan sel darah merah pada ibu hamil. Artinya buah naga dapat membantu mencegah dan mengobati anemia pada ibu hamil.
10. Menghilangkan masalah sembelit
Manfaat buah naga untuk ibu hamil : Menyerap air di usus, melunakkan feses dan mencegah sembelit. Ini juga membantu mencegah wasir, masalah yang sangat umum pada wanita hamil.
11. Meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat lain dari buah naga untuk ibu hamil adalah untuk meningkatkan stamina. Ini karena buah naga mengandung fitokimia, antioksidan kuat yang memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi.
12. Melindungi kita dari radikal bebas.
Sebuah studi di JOJ (Journal of Nursing and Healthcare) menemukan bahwa efek antioksidan buah naga merah dapat melindungi bayi dari efek asap rokok. Ibu hamil yang terpapar asap rokok berisiko melahirkan bayi dengan berat badan lahir rendah.
13. Membantu meningkatkan kesehatan jantung
Salah satu alasan terbesar makan buah naga begitu populer adalah karena membantu meningkatkan kesehatan jantung pada manusia. Dengan kata lain, manfaat buah naga untuk ibu hamil dapat mengurangi resiko pendarahan dan serangan jantung.
Biji buah ini menyediakan asam lemak omega-3 dan omega-6, yang penting untuk kesehatan jantung. Ini membuat arteri bersih, memungkinkan darah mengalir dengan baik ke jantung.
14. Membantu pertumbuhan tulang si Kecil
Kalsium bukan satu-satunya mineral. Pilih satu yg dibutuhkan Janin b Mengembangkan Struktur tulang. Fosfor memainkan peran penting di sini dan keduanya ditemukan dalam buah naga dalam jumlah sedang. Mereka juga berfungsi untuk menjaga kesehatan gigi Anda.
Oleh karena itu, jika Anda tidak toleran laktosa dan tidak bisa mengonsumsi produk susu, Anda akan merasakan manfaat buah naga bagi ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan kalsiumnya.
15. Mencegah dan mengatasi diabetes tipe 2
Menurut Diabetes Foundation, buah naga dapat membantu mencegah diabetes tipe 2 dengan mengatur kadar gula darah. Tetapi, Tidak dia berkata Bukti ilmiah Pilih satu Dukung konsep ini. Karena itu, tidak mungkin untuk mengatakan dengan pasti apakah buah naga baik atau buruk untuk kehamilan dan diabetes.
Salah satu gejala diabetes tipe 2 adalah rasa lapar setelah makan. Seperti yang disebutkan sebelumnya, makan buah naga dapat membantu Anda merasa kenyang dan mengontrol kadar gula. Jika ragu, tanyakan kepada dokter Anda untuk mengetahui apakah Anda boleh makan buah ini.
16. Kaya akan Antioksidan
Buah naga dianggap baik untuk ibu hamil karena kaya akan vitamin C, sejenis vitamin yang juga dikenal sebagai asam askorbat. Bagaimanapun, mengonsumsi asam askorbat dalam bentuk buah dan sayuran mentah atau jus dianggap baik selama kehamilan. Ini karena ia memiliki banyak antioksidan kuat.
Antioksidan sangat penting bagi ibu hamil, antara lain:
- Ini membantu sel melawan radikal bebas
- Ini membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh
- Ini membantu mengatur sintesis kolagen dalam tubuh
- Ini membantu mencegah masalah yang berkaitan dengan persendian dan gusi
17. Meningkatkan kesehatan kulit
Manfaat buah naga untuk ibu hamil dapat memberikan manfaat unik bagi kulit kita yang tidak dapat dilakukan oleh produk perawatan kulit selama kehamilan. Buah naga kaya akan vitamin C. Kandungan ini sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit.
Mengonsumsi buah naga dapat membantu mengurangi berbagai kondisi kulit, antara lain:
- Jerawat
- Perawatan kulit kering
- Mengurangi garis halus dan kerutan
- Menghilangkan flek hitam
- Racun kulit
- Ini membantu kulit untuk bernafas
- Ini membantu membuat kulit Anda lebih cerah
Yang terbaik dari semuanya, vitamin dan mineral yang ditemukan dalam buah naga membantu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak, memberi Anda penampilan yang lebih muda.
Demikian pembahasan mengenai manfaat buah naga untuk ibu hamil. Semoga dapat bermanfaat bagi para pembaca khususnya ibu hamil. Tentunya ibu hamil akan sangat senang jika dapat membantu kesehatan janin. terima kasih…