Teresa Iannetelli – Blog Olahraga – Beragampengetahuan
Tingkatkan lari Anda
Untuk meningkatkan kecepatan Anda harus memikirkan satu aspek penting dalam berlari: Jagalah kaki Anda di depan saat berlari. Apakah Anda menggunakan lengan Anda? Dalam sprint jarak jauh seperti 200m dan 400m Anda bisa mengendalikannya. Nafasmu?
Anda harus memikirkan tentang apa yang Anda lakukan saat berlatih. Pastikan Anda memiliki semua aspek yang diperlukan untuk acara Anda.
Latih kecepatan, daya tahan, kecepatan, dan mulailah berlatih. Namun Anda juga harus memikirkan apa yang Anda lakukan di gym.
Pelatihan lari tingkat lanjut untuk kompetisi
Dalam pelatihan untuk kompetisi Anda harus memikirkan sesi pelatihan yang berbeda sepanjang tahun. Sebagai pelari 400 meter pada musim dingin mulai bulan September/Oktober. Kami akan menambah jarak lari kami tetapi memperlambatnya sehingga kami dapat meningkatkan daya tahan kami.
Ini termasuk lari 10 x 500 m hingga 400 m dalam waktu 65 detik. Perubahan pelatihan membantu membangun aktivitas di setiap aspek seseorang. Dibagi menjadi setiap bagian Sehingga ketika kompetisi tiba Anda akan tahu bagaimana Anda akan berlari.
Ikuti Teresa di Instagram
Kunjungi blog olahraga di media sosial untuk mengetahui lebih banyak hal menarik yang sebelumnya tidak Anda ketahui perlu Anda ketahui!
Dan silakan lihat beragampengetahuan Podcast.
Podcast Apple
Google Podcast
Spotify
Dengarkan
info olahraga terbaru
info olahraga, info olahraga sepak bola, info olahraga sepak bola terbaru, info olahraga indonesia, info olahraga terupdate, info berita olahraga, info olahraga terbaru, info olahraga terkini
#Teresa #Iannetelli #Blog #Olahraga
