Bisakah orang dengan IBS atau Irritable Bowel Syndrome minum kopi dan jika Anda minum kopi – beragampengetahuan Coffee Company – Beragampengetahuan

Hari ini, kami akan mengajukan pertanyaan:

Bolehkah penderita IBS atau Irritable Bowel Syndrome minum kopi, dan jika sedang diet FODMAP, bolehkah minum kopi?

Dalam beberapa tahun terakhir, banyak orang mulai berbicara tentang diet FODMAP dan bagaimana diet ini dapat memperbaiki dan meredakan gejala Irritable Bowel Syndrome atau IBS, seperti kembung dan sakit perut.

Pertama-tama, apa itu diet FODMAP?

Diet FODMAP dibuat di Australia dan semakin populer di seluruh dunia sebagai diet yang efektif untuk mengelola gejala IBS dan dilaporkan sekitar 70% efektif karena diet FODMAP memperbaiki gejala usus.

Diet FODMAP adalah rencana diet yang kompleks, jadi penting bagi Anda untuk mendapatkan saran berkualitas tentang cara melakukan diet FODMAP dengan benar – sebaiknya dari ahli diet terdaftar.

Misalnya, bahan FODMAP tinggi sering kali tersembunyi dalam makanan kemasan, jadi Anda harus mempelajari cara membaca bahan makanan dan mempelajari cara membuat keputusan yang tepat saat bersantap di restoran.

Lantas, apakah penderita IBS atau Irritable Bowel Syndrome boleh minum kopi?

Nah, kabar buruknya adalah kopi biasa mengandung kafein yang tidak baik untuk Irritable Bowel Syndrome dan umumnya tidak dianjurkan. Kafein diketahui memengaruhi usus bagi kebanyakan orang, tetapi efeknya cenderung lebih buruk bagi penderita IBS, jadi sebaiknya hilangkan jumlah kafein yang Anda minum dalam kopi, teh, dan makanan lain.

Jadi, apakah kopi berkafein biasa merupakan bagian dari diet FODMAP?

Tidak mengherankan jika kopi berkafein biasa tidak termasuk dalam diet FODMAP.

Secara teknis, kopi adalah kacang dan tidak direkomendasikan untuk fase eliminasi protokol autoimun yang merupakan bagian dari diet FODMAP.

Jadi jika Anda menjalani diet FODMAP dan Anda sedang menjalani proses autoimun yang ketat, akan lebih bijaksana untuk tidak mengonsumsi kopi berkafein biasa selama periode eliminasi.

Memang, jika Anda memiliki penyakit celiac atau intoleransi gluten, Anda harus menyelidiki kemungkinan bahwa kopi adalah salah satu makanan paling umum yang bereaksi silang dengan gluten.

Hubungan antara kafein dan kelenjar adrenal adalah bahwa hal itu sering merangsangnya secara berlebihan, yang menyebabkan kelelahan lebih lanjut.

Jadi mudah untuk membiasakan diri mengonsumsi kafein secara terus-menerus untuk mempertahankan tingkat energi yang tinggi, yang mungkin memiliki efek sementara tetapi dapat menyebabkan gejala adrenal seperti kelelahan dan kesulitan bangun di pagi hari.

Namun, apakah kopi tanpa kafein cocok untuk diet FODMAP?

Kopi tanpa kafein cocok untuk kebanyakan orang dengan Irritable Bowel Syndrome karena hampir tidak mengandung kafein.

Di beragampengetahuan.com kami merekomendasikan Proses Dekafeinasi Air Swiss, yang menggunakan air (tanpa bahan kimia) untuk mendekafeinasi biji kopi dan 99,9% bebas kafein.

Untuk mempelajari lebih lanjut, silakan kunjungi decaf atau lihat saluran youtube kami untuk lebih banyak video tentang topik kopi tanpa kafein, kafein, dan kopi.

PENTING: Informasi ini dimaksudkan untuk mendukung, bukan menggantikan, diskusi dengan dokter atau ahli kesehatan Anda. Tidak ada dalam konten atau produk yang boleh dipertimbangkan atau digunakan sebagai pengganti saran, diagnosis, atau perawatan medis. Anda harus selalu berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk diagnosis dan pengobatan, termasuk kebutuhan medis khusus Anda.