Negara-negara berpendapatan tinggi di Asia termasuk negara yang jumlah penduduknya paling sedikit di dunia – Beragampengetahuan

Kita semua tahu bahwa hidup sehat memerlukan olahraga yang konsisten dan cukup, namun banyak orang dewasa di seluruh dunia yang tidak mampu melakukannya.

Hampir sepertiga populasi orang dewasa dunia (sekitar 1,8 miliar orang) tidak memenuhi tingkat aktivitas fisik yang direkomendasikan pada tahun 2022, menurut laporan Organisasi Kesehatan Dunia pada bulan Juni 2024.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, orang dewasa disarankan untuk melakukan 150 menit aktivitas fisik dengan intensitas sedang, 75 menit dengan intensitas kuat, atau aktivitas fisik setara per minggu.

Negara-negara berpendapatan tinggi di Asia-Pasifik memiliki tingkat ketidakaktifan fisik tertinggi (48%), termasuk Korea Selatan, Jepang, dan Singapura. Diikuti oleh Asia Selatan (45%), termasuk Afghanistan, Bangladesh, Bhutan, India, Nepal, Pakistan dan Sri Lanka.

“Asia menyumbang sekitar 30% populasi dunia, namun kita menanggung hampir 50% beban penyakit di dunia. Kita memiliki lebih banyak pasien diabetes, lebih banyak pasien kanker, lebih banyak pasien kardiovaskular dibandingkan negara lain di dunia,” kata Abrar Mir. Salah satu pendiri Quadria Capital di “Squawk Box Asia” pada hari Senin.

Perempuan rata-rata kurang aktif secara fisik (34%) dibandingkan laki-laki (29%). Kesenjangan ini paling parah terjadi di Asia Selatan, dimana perempuan mempunyai kemungkinan 14 poin persentase lebih besar untuk menjadi tidak aktif secara fisik dibandingkan laki-laki, menurut sebuah laporan yang diterbitkan dalam The Lancet Global Health.

“Tingkat aktivitas fisik ditentukan oleh berbagai faktor,” kata Fiona Bull, kepala unit aktivitas fisik WHO. Ini termasuk motivasi pribadi, waktu yang tersedia, serta faktor sosial dan lingkungan, seperti kebiasaan orang-orang di sekitar kita dan bahkan budaya suhu dan iklim.

“Perempuan memainkan peran ganda. Mereka masih melakukan bagian terbesar dalam urusan rumah tangga dan mengurus keluarga, yang berarti mereka memiliki lebih sedikit waktu. [especially if they] Juga berfungsi,” kata Buell.

“Tentu saja, bagi kelompok masyarakat tertentu, terutama perempuan dan orang lanjut usia… hal ini mungkin berkaitan dengan nilai-nilai budaya dan sosial,” kata Bull.

Bull mengatakan anak-anak dan remaja mungkin menghadapi tekanan untuk fokus pada tugas sekolah, yang menyebabkan berkurangnya waktu untuk berolahraga, dan beberapa kebiasaan ini mungkin terbawa hingga dewasa.

Tidak ada alasan tunggal mengapa beberapa daerah dan kelompok lebih aktif dibandingkan yang lain.

Bull mengatakan pemerintah mempunyai tanggung jawab untuk mengembangkan kebijakan dan mengalokasikan sumber daya untuk memprioritaskan dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan rakyatnya.

Ia merekomendasikan agar pemerintah menyediakan dana yang diperlukan untuk menciptakan dan memelihara ruang publik yang aman, bersih, cukup penerangan, dan dapat diakses oleh masyarakat setempat untuk digunakan berolahraga.

Studi tersebut, yang didasarkan pada 507 survei di 163 negara, menunjukkan bahwa aktivitas fisik masyarakat secara umum telah menurun sejak tahun 2000, dengan proporsi orang dewasa yang tidak aktif secara global meningkat dari 26,4% pada tahun 2010 menjadi 23,4% pada tahun 2000. 31,3%. negara dan wilayah.

Adopsi teknologi secara besar-besaran dalam beberapa dekade terakhir mungkin dapat menjelaskan sebagian hal ini.

“Orang-orang semakin banyak bekerja pada perangkat elektronik, komputer; [and are] Mereka seringkali tidak banyak bergerak karena mereka mengirim email dibandingkan melakukan percakapan tatap muka…jadi kami tidak sering bepergian di antara pertemuan,” kata Bull.

Bull mengatakan kurangnya olahraga menempatkan orang pada risiko lebih besar terkena penyakit kardiovaskular, kanker, diabetes, dan penyakit tidak menular lainnya, yang merupakan “penyebab utama kematian dini di dunia saat ini” dan merenggut lebih dari 10 juta nyawa setiap tahunnya. .

Aktivitas fisik juga dapat menunda timbulnya demensia, kata Bull. Demensia saat ini merupakan penyebab utama kematian di kalangan lansia, dan seiring dengan pertumbuhan populasi lansia global, jumlah penderita demensia diperkirakan akan mencapai 78 juta pada tahun 2030, menurut Organisasi Kesehatan Dunia.

“Aktivitas fisik dapat mencegah penyakit kronis tertentu dan meningkatkan kesehatan mental serta kesejahteraan,” kata Bull. Dari meningkatkan suasana hati dan kognisi hingga mendorong pembelajaran pada anak-anak, aktivitas fisik yang memadai sangat penting untuk kesehatan yang baik.

“Kunci untuk menjadi lebih aktif adalah melakukan hal-hal yang Anda sukai,” kata Bull.

“Saya menyarankan semua orang mencoba sesuatu yang baru,” katanya. “Khususnya bagi orang paruh baya yang menyadari bahwa mereka perlu lebih aktif,” menemukan olahraga yang Anda sukai bisa sangat membantu untuk tetap sehat.

Misalnya, olahraga seperti pickball lebih mudah diakses daripada tenis dan dapat dilakukan oleh seluruh keluarga, sarannya.

“Mendapatkan dukungan dan bersenang-senang dengan orang-orang adalah sebuah motivator yang nyata…dan kemudian menjadi sebuah kebiasaan dan kemudian Anda mulai merasakan manfaatnya, yang akan memberi Anda imbalan untuk terus berbuat lebih banyak,” ujarnya.

Ingin mendapat uang tambahan di luar pekerjaan harian Anda? daftar Kursus Online Baru beragampengetahuan Cara Mendapatkan Penghasilan Pasif Secara Online Pelajari tentang aliran pendapatan pasif yang umum, tips untuk memulai, dan kisah sukses di kehidupan nyata.

menambahkan, Berlangganan Buletin beragampengetahuan Make It Dapatkan tip dan trik untuk sukses dalam pekerjaan, uang, dan kehidupan.