Berapa Banyak Kafein Dalam Teh Herbal? Kejadian tahun 2023 – Beragampengetahuan

Teh herbal tradisional adalah minuman yang dibuat dengan seduhan atau seduhan jamu, rempah-rempah, dan bahan tanaman lainnya dalam air hangat atau panas. Itu tidak menggunakan daun teh apa pun dan secara alami bebas kafein, meskipun ada beberapa pengecualian yang akan kita lihat di bawah.

Minuman alami tanpa kafein seperti teh herbal benar-benar tanpa kafein, tidak seperti minuman tanpa kafein yang masih mengandung sedikit kafein per cangkir. Teh herbal dapat menggunakan salah satu daftar panjang bahan dengan beberapa yang paling umum termasuk kamomil untuk efek menenangkannya, jahe untuk mual dan sifat anti-peradangannya, dan kayu manis memiliki sifat anti-peradangan dan rasa yang kaya.

Berapa Banyak Kafein Dalam Teh Herbal?

Meskipun teh herbal tradisional tidak mengandung kafein, ada beberapa pengecualian. Infus yang dibuat dengan guayusa atau yerba mate mengandung kafein karena daunnya secara alami mengandung kafein. Dan teh herbal apa pun yang terdaftar mengandung teh hitam atau hijau juga mengandung kafein dalam jumlah tertentu. Jika Anda ingin menghindari kafein, hindari guayusa, yerba mate, dan infus yang mengandung teh hijau atau hitam. Juga, ini menjadi pengganti yang baik untuk kopi atau teh: mereka memiliki sedikit kafein sambil menggabungkan banyak bahan yang bermanfaat secara medis.

Dengan beberapa pengecualian, teh herbal benar-benar bebas kafein dan mengandung 0 mg kafein per cangkir. Ini berlaku untuk semua rasa dan merek, selama Anda menghindari infus yang mengandung teh hijau atau hitam, guayusa, atau yerba mate. Hal yang sama berlaku apakah Anda membuat sendiri dari bahan alami atau membeli kantong teh herbal.

Kafein gratis versus kafein

Teh herbal tradisional secara alami bebas kafein. Ini berarti mereka benar-benar bebas kafein. Mereka bermanfaat bagi orang yang ingin menghindari kafein sepenuhnya, termasuk mereka yang sensitif atau alergi terhadap kafein. Mereka juga merupakan alternatif malam hari yang baik untuk minuman berkafein.

Minuman yang diberi label decaffeinated dibuat dengan bahan-bahan yang secara alami mengandung kafein tetapi telah mengalami proses penghilangan sebagian besar kafein. Mereka harus mengandung kurang dari 2,5% kafein asli, tetapi ini berarti mereka masih dapat mengandung beberapa kafein, berpotensi hingga 2mg kafein per cangkir. 2 mg kafein tidak banyak dibandingkan dengan 90 mg yang ditemukan dalam secangkir kopi tradisional, tetapi masih cukup untuk menimbulkan reaksi pada orang yang sangat sensitif terhadap kafein.

Teh herbal yang mengandung kafein

Meskipun sebagian besar teh herbal tidak mengandung kafein, ada pengecualian. Teh ini dibuat dengan bahan tanaman yang mengandung beberapa kafein alami. Secara khusus, tumbuhan tersebut adalah yerba mate dan guayusa. Jumlah kafein yang ditemukan dalam teh herbal dengan bahan-bahan ini tergantung pada bahan lain yang disertakan.

Teh herbal dibandingkan dengan teh lainnya

Teh tradisional dibuat menggunakan daun dari Camellia sinensis tanaman. Air panas dituangkan ke atas daun dan didiamkan selama beberapa menit sebelum daun meregang. Karena tanaman ini secara alami berkafein, itu membuat minuman berkafein. Teh hijau berasal dari tanaman yang sama dengan teh hitam tetapi melalui proses yang berbeda setelah dipanen. Karena berasal dari tumbuhan yang sama, ia juga mengandung kafein.

Teh lain, seperti Rooibos, juga dikenal sebagai Red Bush, dibuat dengan daun tanaman yang berbeda, termasuk beberapa yang tidak mengandung kafein, sehingga secara alami bebas kafein.

Jumlah sebenarnya kafein dalam secangkir teh bergantung pada jumlah teh yang digunakan, serta waktu seduhan dan bahkan suhu air yang digunakan. Di bawah ini, kami telah menggunakan kadar kafein yang diterima secara umum yang dapat Anda capai saat menyeduh di rumah dan mengikuti panduan yang direkomendasikan.

Kesimpulan

Teh herbal dapat mengandung salah satu dari beberapa bahan herbal dan botani, yang sebagian besar tidak mengandung kafein. Ini menghasilkan minuman bebas kafein alami. Yerba dan guayusa adalah dua pengecualian penting, karena daun kedua tanaman tersebut mengandung kafein. Dan Anda mungkin melihat beberapa teh herbal yang mengandung teh hitam atau hijau dan ini juga mengandung beberapa kandungan kafein.

Namun, teh herbal bebas kafein dianggap sebagai alternatif yang baik untuk teh hitam dan hijau karena menawarkan beberapa manfaat kesehatan dari bahan-bahannya dan benar-benar bebas kafein.

Kredit gambar unggulan: Zadorozhnyi Viktor, Shutterstock