Bisakah kopi berkafein secara teratur membantu mengurangi depresi dan kecemasan? – Beragampengetahuan

Sebuah penelitian terbaru dipublikasikan di Penelitian psikiatri oleh Jiahao Min, Zhi Cao, Linlin Cui, Feimeng Li, Zuolin Lu, Yabing Hou, Hongxi Yang, Xiaohe Wang dan Chenjie Xu menyelidiki hubungan antara konsumsi kopi dan tingkat depresi dan kecemasan.

Apa itu penelitian?

Para peneliti bertujuan untuk mengeksplorasi hubungan antara konsumsi kopi dan tingkat depresi dan kecemasan serta apakah minum kopi bermanfaat untuk depresi dan kecemasan.

Mereka melakukan ini dengan menganalisis data dari 146.566 orang yang berpartisipasi dalam UK Biobank dan menyelesaikan kuesioner dasar antara tahun 2006 dan 2010, termasuk depresi dan kecemasan.

Model regresi logistik yang disesuaikan dengan multivariabel dan spline kubik terbatas digunakan untuk mengevaluasi hubungan. Penelitian ini mengikuti pedoman Cochrane dan PRISMA untuk ekstraksi data dan penilaian bias.

Apa hasilnya?

Para peneliti mencatat bahwa sekitar 80% peserta minum kopi – sebagian besar minum 2 hingga 3 cangkir per hari (41%).

Penelitian menunjukkan bahwa hubungan berbentuk J antara konsumsi kopi dan depresi serta kecemasan terjadi dengan risiko terendah terjadi sekitar 2–3 cangkir per hari.

Memang, risiko depresi dan kecemasan terendah ditemukan pada peserta yang minum 2-3 cangkir kopi tanpa pemanis.

Sebaliknya, kopi dengan gula dan pemanis buatan tidak menunjukkan manfaat signifikan terhadap depresi dan kecemasan.

Jadi minum 2 hingga 3 cangkir kopi tanpa pemanis sehari – dengan atau tanpa susu – dapat mengurangi risiko terjadinya depresi dan kecemasan.

Namun ternyata kopi manis tidak memberikan manfaat yang sama sehingga peneliti merekomendasikan kopi tanpa pemanis.

Catatan: Informasi ini dimaksudkan untuk mendukung dan bukan menggantikan diskusi dengan dokter atau ahli kesehatan Anda. Selalu konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk mendapatkan nasihat medis dan rencana perawatan individual.