Minum kopi dalam jumlah sedang dikaitkan dengan risiko demensia yang lebih rendah – Beragampengetahuan

Semakin banyak bukti selama bertahun-tahun menunjukkan bahwa konsumsi kopi bermanfaat untuk memerangi penurunan kognitif, terutama demensia. Dan sebuah penelitian baru yang mengamati lebih dari 100.000 orang selama 40 tahun mendukung klaim tersebut.

Seperti dilansir CNN, dipimpin oleh Dr. Daniel Wong dari Harvard T.H. Chan School of Public Health, penelitian ini baru-baru ini dipublikasikan di jurnal JAMA. Untuk melakukan hal tersebut, mereka memeriksa total 131.821 peserta, 86.606 perempuan dari Nurses’ Health Study (NHS) dan 45.215 laki-laki dari Health Professionals Follow-up Study (HPFS). NHS berlangsung selama 43 tahun dan HPFS berlangsung selama 40 tahun. Tak satu pun dari peserta menderita kanker, Parkinson atau demensia pada awal penelitian.

Jumlah kopi dan teh yang diminum peserta, baik yang berkafein maupun tanpa kafein, serta informasi pola makan. Selama penelitian, total terjadi 11.033 kasus demensia. Secara keseluruhan, mereka menemukan bahwa “Konsumsi kopi dan teh berkafein yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko demensia yang lebih rendah dan fungsi kognitif yang sedikit lebih baik.”

Hasilnya tidak linier, yang berarti bahwa lebih banyak kopi dan teh belum tentu memberikan efek yang lebih besar, dan faktanya, konsumsi dalam jumlah sedang terbukti memiliki hubungan yang paling jelas. Minum 2-3 cangkir kopi per hari memberikan hasil terbaik, mengurangi kasus demensia sebesar 18%, dan 1-2 cangkir teh per hari mengurangi 14%. Versi tanpa kafein dari kedua minuman tersebut tidak memiliki hubungan positif.

Namun, minum kopi bukanlah pengganti aktivitas lain yang menyehatkan otak, termasuk hal-hal seperti “aktivitas fisik yang teratur dan sering, kebersihan tidur yang baik, tidak merokok, mengendalikan tekanan darah dan diabetes, terlibat dalam interaksi sosial, dan menjaga kualitas pola makan secara keseluruhan yang utamanya harus terdiri dari makanan nabati utuh.” Namun tampaknya hal ini setidaknya merupakan bagian dari strategi kesehatan.

Zac Cadwalader adalah redaktur pelaksana di beragampengetahuan Media Network dan editor yang berbasis di Dallas. Baca selengkapnya Zac Cadwalader di beragampengetahuan.