Panduan Mudah untuk Tidur Sepanjang Penerbangan Anda – Beragampengetahuan

Apakah Anda takut terbang? Jujur saja, banyak dari kita yang seperti itu! Kami memasang wajah berani dari waktu ke waktu, tapi membayangkan menghabiskan waktu berjam-jam di dalam kotak logam besar sungguh menakutkan. Cara terbaik untuk mengatasi stres perjalanan adalah dengan tidur sepanjang perjalanan. Beberapa orang menganggap hal ini lebih mudah dibandingkan yang lain, namun dengan panduan yang sangat mudah ini, Anda akan tidur nyenyak di setiap penerbangan. Ini berfungsi setiap saat, dan Anda tidak memerlukan banyak hal untuk memulai.

Belilah sepasang headphone peredam bising yang bagus

Apa pun headphone yang Anda beli, pastikan headphone tersebut mampu meredam kebisingan di sekitar Anda dengan baik. Itu bisa berupa headphone over-ear atau in-ear; itu tergantung pada apa yang Anda sukai dan berapa jam Anda merasa paling nyaman memakainya.

Memiliki headphone peredam bising dapat membantu Anda memblokir suara penerbangan dan mendengarkan musik santai, podcast, atau buku audio. Ini saja dapat membantu banyak orang tertidur.

Kenakan masker tidur

Pasangkan headphone Anda dengan masker tidur Anda. Ini adalah salah satu barang yang paling diremehkan untuk dibawa ke dalam pesawat – dan untuk tidur secara umum! Masker tidur menghalangi cahaya sehingga yang Anda lihat hanyalah kegelapan. Hal ini memicu hormon tidur alami tubuh Anda dan menipu mereka untuk berpikir bahwa ini adalah malam hari. Alhasil, mudah tertidur tanpa sering terbangun.

Mencari bantal perjalanan yang nyaman

Anda mungkin menganggap ini bagian tersulit dari panduan tidur! Menemukan bantal perjalanan yang nyaman mungkin agak sulit, dan Anda mungkin perlu mengirim pesan teks selama perjalanan dengan mobil atau kereta sebelum penerbangan. Tujuannya adalah menemukan sesuatu yang Anda sukai untuk dipakai/digunakan dan membuat Anda merasa nyaman. Hal ini akan memudahkan Anda mencari posisi duduk yang nyaman sehingga bisa tertidur.

Makanlah sesuatu untuk membantu Anda rileks

Terakhir, mengambil sesuatu sebelum penerbangan dapat membantu Anda rileks dan merasa lebih mengantuk. Anda mungkin memilih obat tidur tradisional, meski terkadang bisa membuat Anda merasa sangat pusing saat bangun. Pilihan lainnya termasuk minyak CBD atau permen karet dari tempat seperti CBDistillery untuk menginduksi tidur dengan cara yang lebih alami. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa CBD memiliki potensi efek menguntungkan dalam meningkatkan kualitas tidur atau membantu relaksasi. Anda juga dapat menggunakan sesuatu seperti semprotan lavendel sebelum menaiki pesawat, karena aromanya dapat meningkatkan kualitas tidur. Apapun itu, mengonsumsi sesuatu untuk membantu Anda rileks mungkin akan membuat Anda lebih mudah tertidur ribuan mil di udara!

Itu saja! Kami sudah memberi tahu Anda bahwa panduan ini sederhana dan akan membantu Anda tetap tertidur selama penerbangan. Ingatlah bahwa tidur selama penerbangan panjang tidak selalu merupakan ide yang baik karena Anda harus menghadapi jet lag. Namun jika Anda sangat membutuhkan tidur atau gugup untuk terbang, panduan ini akan seperti debu emas!

Relevan