Studi baru menemukan terapi bicara mengurangi tingkat depresi pascapersalinan – Beragampengetahuan

Studi baru menemukan terapi bicara mengurangi tingkat depresi pascapersalinan

memperkenalkan

A penelitian baru Studi tersebut menemukan bahwa dengan memberikan CBT untuk mengatasi kecemasan menjelang persalinan, ibu baru mengurangi risiko depresi dan kecemasan pascapersalinan sebesar 81%.

Penelitian tersebut dilakukan di Pakistan dan melibatkan lebih dari 700 wanita hamil. Separuh dari wanita ini menerima terapi bicara sebagai intervensi untuk mengatasi kecemasan prenatal. Tidak demikian halnya dengan separuh lainnya. Perawatan yang diberikan merupakan bentuk terapi perilaku kognitif yang mengajarkan wanita bagaimana mengidentifikasi pikiran dan perilaku cemas dan kemudian menggantinya dengan pikiran dan perilaku yang positif dan bermanfaat.

Menariknya, penemuan ini dibuat oleh orang-orang yang bukan ahli (orang-orang dengan gelar di bidang psikologi namun tidak memiliki pelatihan terapi) yang diajari cara menerapkan intervensi tersebut. para ahli, mis. Terapis profesional berlisensi atau pekerja sosial klinis berlisensidapat memberikan hasil yang lebih besar.

Pada 6 minggu pascapersalinan, penelitian menemukan perbedaan menarik antara kelompok yang menerima CBT dan kelompok yang tidak.

• 9% perempuan dalam kelompok intervensi mengalami kecemasan sedang hingga berat
• 27% dari kelompok kontrol mengalami kecemasan sedang hingga berat
• Dua belas persen perempuan dalam kelompok intervensi mempunyai gangguan depresi berat.
• Empat puluh satu persen perempuan dalam kelompok kontrol mengalami depresi berat.

Temuan ini menunjukkan bahwa intervensi prenatal untuk mengatasi kecemasan dan depresi dapat secara signifikan mengurangi gejala depresi dan kecemasan pascapersalinan.

Apa itu depresi pascapersalinan?

Menyambut kehidupan baru ke dunia adalah saat yang penuh dengan kegembiraan dan harapan. Namun, untuk 10-15% Bagi ibu baru, masa nifas dapat menghadirkan tantangan tak terduga yang dikenal dengan depresi pasca melahirkan. Depresi pascapersalinan adalah suatu kondisi kesehatan mental yang menyerang orang tua setelah bayinya lahir. Hal ini dapat memanifestasikan dirinya dalam berbagai cara dan mungkin tidak selalu mudah untuk diidentifikasi.

Gejala depresi pascapersalinan meliputi:

1. perasaan sedih atau hampa yang intens
2. Perasaan bersalah atau tidak berharga yang terus-menerus
3. Hilangnya minat pada aktivitas yang dulu Anda sukai
4. kelelahan dan kekurangan energi
5. Perubahan nafsu makan dan pola tidur
6. Iritabilitas, kegelisahan, atau agitasi
7. Kesulitan berkonsentrasi atau mengambil keputusan
8. Pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau bunuh diri

Gejala-gejala ini bisa sangat membebani dan membuat kehidupan sehari-hari menjadi menantang. Penting untuk diingat bahwa depresi pascapersalinan adalah kondisi yang umum dan dapat diobati. Mencari bantuan dari penyedia layanan kesehatan atau ahli kesehatan mental adalah langkah penting dalam memulihkan dan mendapatkan kembali kesehatan mental Anda. Ingatlah Anda tidak sendirian dalam perjalanan ini dan hari-hari mendatang akan lebih cerah.

Penting untuk dicatat bahwa depresi pascapersalinan berbeda dengan “baby blues” ringan yang umum terjadi pada periode awal pascapersalinan. Jika gejala ini menetap selama lebih dari dua minggu atau parah, penting untuk mencari bantuan profesional dari penyedia layanan kesehatan atau ahli kesehatan mental.

Bagaimana pengobatan membantu depresi pascapersalinan?

Terapi bicara, juga disebut psikoterapi, mungkin bermanfaat bagi orang yang menderita depresi pascapersalinan. Melalui terapi bicara, individu dapat mengatasi gejala depresi dengan dukungan ahli kesehatan mental seperti psikiater, psikolog, atau konselor. Berikut cara terapi bicara dapat membantu seseorang yang mengalami depresi pascapersalinan:

1. Sediakan tempat yang aman: Terapi bicara menyediakan lingkungan yang aman dan profesional bagi individu untuk mendiskusikan gejala dan emosi mereka secara terbuka.
2. Alat Mengatasi: Penyedia kesehatan mental mengajarkan mekanisme dan strategi untuk mengatasi gejala depresi pascapersalinan.
3. bantuan emosional: Berpartisipasi dalam terapi bicara memungkinkan individu menerima penyembuhan emosional mendukung dan bimbingan untuk membantu mereka mengatasi tantangan pascapersalinan frustrasi.
4. Verifikasi dan pahami: Melalui terapi bicara, penderita depresi pascapersalinan dapat merasa diakui dan dipahami, yang sangat penting untuk proses pemulihan mereka.
5. Pengembangan keterampilan: Terapi bicara dapat membantu individu mengembangkan keterampilan baru untuk mengelola stres, meningkatkan komunikasi, dan meningkatkan perawatan diri.

Konseling dan Terapi Bola KehidupanSebuah perusahaan kesehatan mental terkemuka menawarkan terapi online dan tatap muka, kata “waktumerawat Pilihan yang baik untuk ibu yang sedang menghadapi masalah gangguan mood pasca melahirkan . . . Terapi dapat memberi Anda keterampilan mengatasi masalah yang efektif sehingga Anda dapat mengelola perubahan suasana hati dan kemarahan secara real-time, serta mengatasi masalah kesehatan mental yang mendasarinya. Misalnya, banyak ibu yang menderita depresi pascamelahirkan sebenarnya sudah berjuang melawan depresi. Mereka tersembunyi dengan baik. ”

Penting untuk diingat bahwa pengalaman setiap orang dengan depresi pascapersalinan adalah unik dan efektivitas terapi bicara mungkin berbeda-beda. Namun, mencari bantuan profesional dan menjajaki pilihan terapi bicara dapat menjadi langkah penting menuju pemulihan dan peningkatan kesehatan mental.

Jika Anda sedang hamil dan ingin proaktif dalam perjalanan kesehatan mental pascapersalinan, bicarakan dengan terapis berlisensi hari ini.