Apa itu dan bagaimana cara mencegahnya? – Beragampengetahuan

Kita semua pernah mengalami frustrasi karena sakit kepala. Tampaknya tanpa alasan, dan tiba-tiba tidak mungkin untuk berkonsentrasi. Semuanya terlalu keras dan terlalu terang.

Kafein adalah pengobatan sakit kepala yang populer dan efektif. Namun, terlalu banyak ketergantungan pada kafein juga bisa menyebabkan sakit kepala. Bagaimana paradoks ini bekerja? Teruslah membaca untuk mempelajari semua tentang sakit kepala karena kafein, termasuk cara terbaik untuk meredakan nyeri di masa depan.

Apakah kopi baik untuk sakit kepala?

Kopi baik untuk sakit kepala karena mengandung kafein, obat psikoaktif yang paling banyak digunakan di dunia. Kafein adalah senyawa kimia yang ditemukan secara alami di banyak tanaman seperti teh, kopi, dan kakao, dan ditambahkan ke produk seperti minuman ringan berkarbonasi dan minuman berenergi.

Banyak manfaat kesehatan dari kopi terkait dengan kandungan kafeinnya, seperti penurunan risiko penyakit jantung dan Parkinson. Menggunakan kafein untuk migrain dan sakit kepala menawarkan manfaat lain. Kafein tidak hanya meredakan sakit kepala, tetapi juga dapat meningkatkan penyerapan dan kekuatan pereda nyeri lainnya seperti ibuprofen, aspirin, dan asetaminofen.

Mengapa kafein membantu mengatasi sakit kepala?

Penyebab sakit kepala masih kurang dipahami, bahkan dengan kemajuan teknologi MRI, karena otak manusia merupakan sistem yang kompleks. Namun, perubahan aliran darah di sekitar otak diduga menyebabkan atau meningkatkan berbagai jenis sakit kepala dan migrain (1).

Pembengkakan pembuluh darah disebut vasodilatasi. Ketika ini terjadi di sekitar otak, hasilnya adalah peningkatan aliran darah yang memicu saraf di sekitarnya mengirimkan sinyal rasa sakit ke otak. Tiba-tiba, Anda sakit kepala.

Kafein, vasodilator atau vasokonstriktor?

Apakah kafein merupakan vasokonstriktor? Jawabannya kurang mudah dari yang Anda duga. Tidak ada konsensus ilmiah yang kuat, dengan studi yang berbeda menghasilkan hasil yang berbeda (2).

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kafein bertindak sebagai vasokonstriktor dengan mengurangi produksi oksida nitrat – vasodilator terkenal yang bertanggung jawab untuk meningkatkan aliran darah ke organ tertentu saat Anda mengonsumsi Viagra. Tetapi efek ini tidak selalu diamati.

Minum kopi atau kafein mempersempit pembuluh darah di sekitar otak, memperlambat aliran darah dan menghilangkan tekanan pada saraf.

Faktor lain

Kafein juga dikenal memblokir reseptor adenosin di otak, itulah sebabnya itu membuat Anda lebih waspada (3). Penelitian telah menunjukkan bahwa perilaku yang sama ini mengurangi sinyal rasa sakit, sehingga meredakan sakit kepala Anda.

Tentu saja, jika sakit kepala Anda disebabkan oleh penarikan kafein, kafein juga akan meredakan gejala Anda – setidaknya dalam jangka pendek.

Apa itu Sakit Kepala Penarikan Kafein?

Tidak semua orang yang mengonsumsi kafein secara teratur mengalami putus zat saat berhenti, tetapi hal ini cukup umum untuk dimasukkan dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-5) dari American Psychological Association, USA.

Sakit kepala adalah gejala penarikan kafein yang paling sering dilaporkan, dan ini bisa menjadi sangat akut bagi siapa saja yang rentan terhadap migrain (4).

Konsumsi kafein secara teratur menyebabkan tubuh beradaptasi dengan efeknya – reseptor adenosin yang disebutkan di atas tersumbat dan pembuluh darah menyempit. Misalnya, saat Anda berhenti minum kopi pagi, efek tersebut berkurang. Pembuluh darah melebar, aliran darah meningkat, dan – aduh! – sakit kepala melanda.

Seperti apa rasanya sakit kepala karena kafein?

Sensasi sakit kepala sangat personal, tetapi sakit kepala karena kafein sering digambarkan sebagai nyeri dan tekanan yang menjalar dari otak. Area sakit kepala kafein yang paling umum adalah di belakang mata dan bagian depan kepala. Kasus yang lebih parah dapat menyebabkan sakit kepala berdenyut dan gejala mirip migrain.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang penarikan kafein dan tingkat keparahannya, tonton video ini dengan ahli saraf José Lemos, PhD, dari Fakultas Kedokteran Universitas Massachusetts Chan.

Apakah ada obat untuk sakit kepala kafein?

Sayangnya, cara menghilangkan sakit kepala kafein sama seperti yang lain – kecuali, tentu saja, Anda ingin tidur dan hanya minum secangkir kopi (bersalah).

Bersabarlah, istirahat dan rehidrasi. Cobalah pereda nyeri seperti Aspirin atau Ibuprofen dan hindari lingkungan yang terlalu berisik atau merangsang. Seperti banyak penyakit, pencegahan bernilai satu pon penyembuhan. Berhati-hatilah dengan asupan kafein Anda untuk menghindari ketergantungan yang bisa menyakitkan.

Pikiran terakhir

Jadi apakah kafein teman atau musuh? Sedikit dari keduanya, jika kita jujur. Penelitian telah menunjukkan bahwa kafein memiliki banyak manfaat kesehatan dan merupakan pengobatan sakit kepala yang efektif. Dan mengkonsumsi kafein dalam bentuk kopi, kopi yang nikmat dan kaya antioksidan akan semakin meningkatkan manfaatnya. Penting untuk memantau asupan Anda dengan hati-hati dan mengetahui batasan asupan kafein Anda untuk menghindari ketergantungan kafein dan sakit kepala.