Bisakah kopi membuat Anda lelah jika Anda menderita ADHD? – Beragampengetahuan

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa rutin minum kopi berkafein bisa membuat penderita ADHD lelah.

Memang untuk Bagi penderita Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD), kopi terkadang memberikan efek sebaliknya dan membuat mereka merasa lelah dan lesu.

Kafein dikenal karena kemampuannya untuk meningkatkan kewaspadaan dan tingkat energi, tetapi bagi penderita ADHD, kafein dapat menjadi pedang bermata dua karena kafein meningkatkan kadar dopamin dan norepinefrin di otak, yaitu neurotransmitter yang terlibat dalam perhatian. dan fokus.

Bagi sebagian penderita ADHD, kafein dapat menyebabkan rangsangan berlebihan, karena lonjakan dopamin, yang menyebabkan peningkatan sementara, diikuti dengan penurunan signifikan yang menyebabkan kelelahan.

Namun hal ini sulit diprediksi karena ada faktor genetik, sehingga setiap penderita ADHD perlu memantau perasaannya. Variasi genetik tertentu, seperti pada gen DRD2, dapat meningkatkan kemungkinan mengalami kelelahan terkait kopi.

Bisakah Anda minum kopi berkafein secara teratur jika Anda menderita ADHD?

Ada pro dan kontra minum kopi bagi penderita ADHD:

Manfaat kafein bagi penderita ADHD:

• Fokus yang ditingkatkan: Kafein dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan mengurangi kelelahan.
• Meningkatkan suasana hati: Kopi dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres, sehingga bermanfaat untuk pengaturan emosi.

Kekurangan kafein bagi penderita ADHD:

• Kecemasan meningkat: Kafein dapat memperburuk kecemasan dan mudah tersinggung.
• Gangguan pada tidur: Ini dapat mengganggu tidur, memperburuk gejala ADHD.
• Gejala fisik: Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan sakit kepala, mual, dan masalah fisik lainnya.
• Lelah dan lelah: Bagi orang dengan sifat genetik, kafein ternyata bisa menyebabkan kelelahan.

Apa sajakah alternatif selain kopi jika saya menderita ADHD?

Teh herbal dan kopi tanpa kafein dapat memberikan efek stimulan yang lebih ringan dan mengurangi risiko stimulasi berlebihan.

Kopi tanpa kafein dapat menjadi alternatif yang baik bagi orang yang sensitif terhadap kafein karena memberikan tingkat rangsangan yang lebih ringan, sehingga dapat membantu meningkatkan konsentrasi tanpa menimbulkan rasa cemas atau gelisah. Kopi tanpa kafein juga dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres tanpa mempengaruhi tidur.