Cara Mengontrol Emosi Saat Trading – Beragampengetahuan

larutkan perasaanmu dan taklukkan emosimu

Bagaimana cara mengontrol emosi saat trading? Di saat-saat panas, ketika Anda tiba-tiba menjadi emosional (ketakutan, kegembiraan, kegembiraan), mudah untuk membiarkan emosi itu mengambil alih. Kewalahan oleh perasaan, pemikiran analitis kita berhenti dan kita jatuh ke dalam kekuatan penuh emosi kita. Apakah emosi itu positif atau negatif, mereka selalu memiliki kemampuan untuk merusak kinerja perdagangan kita.

Untuk menguasai pikiran dan perasaan Anda, Anda perlu melangkah mundur dan melihat mereka apa adanya, bukan hanya bagaimana perasaan Anda. Proses ini sering disebut disosiasi.

Pada artikel ini, kami akan memperkenalkan beberapa strategi dan teknik untuk membantu Anda mengelola emosi saat trading.

🔥Jangan lupa Memeriksa Acara perdagangan kami akan diadakan di Inggris. Ini akan menjadi pertemuan pendidikan terbesar di Eropa 🔥

perhatikan baik-baik perasaan Anda

Langkah pertama dalam mengubah emosi dan perasaan Anda menjadi pengalaman yang produktif adalah mengetahui apakah emosi dan perasaan itu dan kapan Anda merasakannya.

Cara mudah untuk melakukannya adalah dengan menuliskan perasaan Anda.Ini dapat ditemukan di buku catatan atau kalender, atau apa pun yang Anda suka. Mulailah dengan sederhana dan pantau suasana hati Anda sepanjang hari kerja jika perlu.

Saat keadaan emosi Anda hari itu mulai terbentuk, perhatikan lebih dekat untuk melihat apakah ada sesuatu yang menonjol. Jika waktu-waktu tertentu menimbulkan emosi tertentu, lihat apakah faktor lingkungan berperan. Apakah Anda crash setelah kopi pagi Anda? Apakah cahaya sore atau kurangnya cahaya memengaruhi suasana hati Anda? Bermain sebagai detektif dan hubungkan titik-titiknya.

Penting bahwa, sambil mencari perubahan dan penyebabnya, Anda juga harus menerima kenyataan bahwa perubahan suasana hati ini akan terjadi sepanjang hari. Tujuannya bukan untuk menekan atau menghindari Perasaan ini, untuk memahami hubungan sebab dan akibat mereka dengan emosi Anda. Sementara beberapa pikiran mungkin terkait dengan rangsangan fisik, yang lain mungkin terjadi hanya karena hal itu terjadi.

Sangat normal jika Anda tidak dapat mengasosiasikan perasaan dengan stimulus eksternal. Pikiran bisa datang dan pergi tanpa alasan yang jelas. Dalam situasi ini, penting untuk tidak terjebak di dalamnya. Maksud kami, jangan biarkan mereka mengambil alih otak Anda. Gelombang keraguan yang tiba-tiba dan spontan tidak perlu mendominasi sisa hari Anda. Ambil langkah mundur, lihat apa itu, pelajari darinya, dan lanjutkan. Jangan ditahan oleh perasaan yang tidak bisa dijelaskan.

beri jarak antara diri Anda dan pikiran Anda

Ini adalah kunci untuk mengendalikan emosi Anda saat berdagang (sebenarnya, kapan saja).Jika Anda dapat melangkah mundur dan melihat pikiran dan perasaan Anda, Anda benar di jalan yang benar Kendalikan mereka saat berdagang.

Berapa kali Anda masuk ke kepala Anda sendiri atau menjadi musuh terburuk Anda sendiri? Ini biasanya terjadi ketika Anda sepenuhnya termakan oleh pikiran Anda sendiri. Dalam keadaan ini, tidak mungkin untuk melihat apa yang ada di depan Anda.

Pikirkan tentang hari yang indah, cerah, dan cerah. Anda melangkah keluar dari rumah Anda dan Anda dapat melihat bermil-mil jauhnya. Anda dapat melihat bangunan dan bukit sejauh cakrawala memungkinkan. Sekarang bayangkan perspektif yang sama, tetapi pada hari mendung dengan seluruh tampilan terhalang. Ini mirip dengan apa yang terjadi ketika emosi dan perasaan Anda menghalangi Anda untuk melihat apa yang ada di depan Anda.

Ketika pikiran Anda jernih dan emosi Anda jauh, Anda dapat melihat lebih jauh. Ketika emosi Anda terlalu terganggu, penglihatan Anda terhalang dan Anda tidak dapat melihat sejauh itu. Tidak mudah untuk melepaskan diri dari pikiran Anda sendiri, jadi jangan berkecil hati jika hal itu tidak terjadi secepat yang Anda inginkan. praktik Bersabarlah setiap hari. Hasilnya sepadan.
Ketika emosi dan perasaan Anda menghalangi Anda untuk melihat dengan jelas apa yang ada di depan Anda

Tingkatkan kesadaran dan praktikkan perhatian penuh

Mempraktikkan perhatian adalah alat yang hebat untuk membantu Anda menjauh dari pikiran Anda. Mindfulness melatih otak Anda untuk lebih memperhatikan pikiran dan perasaan saat muncul.

Latihan mindfulness akan membantu menciptakan ruang antara emosi dan reaksi Anda terhadapnya. Jeda di tengah ini membantu Anda bereaksi secara logis terhadap perasaan Anda, daripada bereaksi secara impulsif dan tergesa-gesa.

Beri nama pada pikiran Anda dan lepaskan

Selain mindfulness, cara lain untuk mengendalikan pikiran dan emosi Anda adalah dengan melabelinya. Lain kali Anda mengalami perasaan yang kuat, duduk dan lihatlah itu di pikiran Anda. Saat mereka muncul, tandai pikiran mereka. Ketika Anda memikirkan sesuatu, visualisasikan dan beri label.Lihat dan katakan, “Ini idenya.” Lakukan hal yang sama perasaan.

Jika Anda marah, visualisasikan dan beri label sebagai kemarahan. Lakukan untuk perasaan selanjutnya dan pemikiran selanjutnya selama kurang lebih 15 menit. Mungkin terasa konyol pada awalnya, tetapi Anda sedang melatih diri sendiri untuk mengendalikan pikiran dan perasaan Anda. Ini menjaga jarak tanpa menghalangi pandangan Anda.

buat cerita baru untuk perasaanmu

Teknik difusi lain sedikit berbeda dengan teknik pelabelan yang dijelaskan di atas.
Pendekatan ini melibatkan mengatakan apa yang Anda alami daripada hanya merasakan sesuatu. Misalnya, jika Anda sedang sedih, alih-alih mengatakan “Saya sedih”, katakan “Saya sedang mengalami perasaan sedih”.
Cara analitis dalam memandang perasaan dan emosi ini dapat membuat jarak yang baik antara Anda dan perasaan Anda. Ini memungkinkan Anda untuk melihatnya lebih jelas dan bereaksi secara rasional. Perspektif baru ini dapat membantu Anda mendapatkan wawasan psikologis baru.

memantul di layar

Cara terakhir yang bisa membantu Anda mengelola emosi dalam trading sering disebut dengan istilah “memantulkan bola”.
Siapa pun yang pernah bernyanyi karaoke sebelumnya harus memahami metode ini. Saat Anda bernyanyi karaoke, liriknya disorot dan bola yang memantul memantul di bagian atas huruf untuk menunjukkan suku kata.
Menerapkan ini untuk memproses emosi Anda sendiri melibatkan menuliskan perasaan Anda dan kemudian membacanya, membayangkan bola memantul melompat dari satu suku kata ke suku kata berikutnya.

Bagaimana Mengontrol Emosi Anda Saat Berdagang – Intinya

Disosiasi bukanlah tentang mengubah atau menghancurkan pikiran dan perasaan Anda. Anda tidak akan pernah bisa menghilangkan pikiran rewel atau emosi yang mengganggu. Tujuannya adalah untuk mengidentifikasi mereka dan berurusan dengan mereka. Ini adalah komitmen utama untuk melepaskan perpecahan secara efektif. Latihan ini akan membantu Anda menjaga pikiran dan perasaan Anda pada jarak yang tepat sehingga Anda dapat menganalisisnya secara rasional dan menggunakannya untuk membantu daripada menyakiti Anda.

👉 Mendaftar untuk buletin kami jika Anda ingin menerima undangan ke webinar langsung kami, ide perdagangan, strategi perdagangan, dan artikel forex berkualitas tinggi.

👉Klik di sini untuk melihat kami skema pendanaan.

👉 Jangan lewatkan kami Konsep perdagangan valas.

Ikuti kami: 👉Youtube 👉 LinkedIn 👉 Instagram 👉 Twitter 👉 tampilan transaksi