Minum kopi dapat membantu Anda tidak menjadi lemah saat tua – Beragampengetahuan

Ini bukan orang yang khawatir, tetapi kita semua melukai keruntuhan kita yang tak terhindarkan. Namun, bukan di dunia orang -orang Viking yang terbakar, tetapi itu hanya berarti pernyataan umum tentang orang tidak abadi. Akhir dari kita semua, dan secara umum, beberapa tahun terakhir adalah hal terlemah. Tetapi sebuah studi baru menunjukkan bahwa minum kopi dapat membantu Anda lebih kuat di usia tua.

Baru -baru ini muncul di majalah Majalah Nutrisi EropaPenelitian baru mengulas efek kebiasaan dan konsumsi kopi rata -rata untuk kelemahan ketika individu memasuki usia tua. Untuk melakukan ini, mereka telah mengevaluasi 1.161 orang lanjut usia yang tinggal di masyarakat, orang tua berusia 55 tahun ke atas berpartisipasi dalam studi penuaan Amsterdam secara vertikal.

Peserta ditanya tentang kebiasaan konsumsi kopi mereka. Mereka didasarkan pada konsumsi harian: 0 cangkir,> 0 lempar 2,> 2 lempar 4,> 4, 6 dan> 6 gelas. Menggunakan grup> 0 melempar 2 sebagai kontrol, grup> 2 melempar 4 yang mampu mengalami secara faily kurang dari 73%, yang mereka tentukan adalah respons terhadap satu atau dua dari lima kriteria lemah: penurunan berat badan yang tidak disengaja, kelelahan, aktivitas fisik yang rendah, kecepatan berjalan yang lambat dan lemah. > 4 pertandingan 6 dan> 6 lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami sebelum beroperasi sebelum 36% dan 37%.

Ketika mempertimbangkan kriteria spesifik, kelompok> 2 lemparan 4 dikaitkan dengan penurunan berat badan yang tidak terduga dan> 2, 4,> 4, dan> 6 kelompok yang terlibat dalam 69%, 60% dan 55% mengurangi tingkat pertumbuhan perkembangan, dinilai dengan mengukur daya tahan.

Hasil ini cocok untuk ini dengan studi serupa sejak 2023 oleh Singapore National University, menemukan bahwa mengonsumsi kopi secara teratur terkait dengan pengurangan lemah pada usia tua.

Meskipun mekanisme yang tepat di balik temuan ini memerlukan pemeriksaan lebih lanjut, para peneliti percaya bahwa antioksidan dalam kopi, termasuk kafein, polifenol dan senyawa aktif biologis lainnya yang dapat bekerja untuk mengurangi ketegangan oksidasi dan peradangan, keduanya terkait dengan kelemahan. Penjelasan potensial lainnya mungkin bahwa kopi dikaitkan dengan mengurangi kemungkinan sarkopenia, kondisi terkait kondisi yang mengarah pada massa otot yang berkurang.

Terlepas dari mekanisme permainan yang tepat, satu hal semakin jelas: kopi dapat membantu Anda dapat membantu Anda mendapatkan tahun -tahun emas Anda. Jadi minum sekarang. Kerutan Anda sendiri akan berterima kasih untuk itu nanti.

Zac Cadwalader adalah editor manajemen di beragampengetahuan Media Network dan merupakan penulis berbasis Dallas. Baca selengkapnya Zac Cadwalader di beragampengetahuan.